Définir des intentions réalisables pour la nouvelle année
Cette année, au lieu de prendre des résolutions, pourquoi ne pas créer des intentions ? Une intention ne met pas la pression sur le résultat. Elle se concentre plutôt sur l'énergie que nous apportons à la situation, tout en nous aidant à rester présents, conscients de nous-mêmes et en constante évolution. L'idée avec les intentions est de les garder à la base de nos pensées et de nos actions, tout en y revenant sans cesse pour nous engager sur le chemin que nous avons choisi. N'oubliez pas de faire preuve de bienveillance et de compassion tout au long du chemin !
Préparez-vous au succès avec les bons outils pour vous
Beaucoup d'entre nous se fixent des objectifs fitness pour la nouvelle année et constatent qu'ils ne tiennent leurs promesses que lorsqu'ils se dotent des bons outils pour réussir. Si vous avez l'intention d'aller à la salle de sport ou au studio de yoga, par exemple, placer vos baskets ou votre tapis de yoga près de la porte la veille de votre séance augmente vos chances d'y aller le matin. Facilitez-vous la tâche en utilisant une application pour réserver vos cours à l'avance, afin de vous engager et de réduire les risques d'annulation. Assurez-vous des résultats optimaux avec un complément de qualité comme greens+ extra energy, pour un apport énergétique pré-entraînement optimal !
Travaillez avec ce que vous avez
Bien que nous soutenions pleinement l'idée de viser haut en matière d'objectifs personnels, nous recommandons de commencer petit et de progresser progressivement. Chaque pas compte et il est motivant de prendre l'habitude de se mettre en valeur tout au long du chemin. Reconnaissez vos points forts, mais aussi vos difficultés. Appuyez-vous sur vos points forts, mais développez vos compétences et votre confiance en vous en vous fixant des défis réalisables. Remarquez la motivation et l'inspiration que vous ressentez lorsque vous commencez à atteindre de petits objectifs. Consolidez ce sentiment d'estime de soi à mesure que vous progressez dans la direction que vous vous êtes fixée.
Si votre objectif est de méditer chaque soir, mais que vous n'avez jamais pratiqué le silence auparavant, fixez-vous cet objectif comme objectif ultime, mais commencez par un plan plus concret. Commencez par télécharger une application de méditation. Une fois cet objectif atteint, utilisez-la pour méditer 5 minutes chaque dimanche soir, dans le cadre de votre routine de relaxation. Poursuivez votre pratique et, en un rien de temps, vous apaiserez votre esprit sans difficulté.
Soutenez votre santé mentale
Oubliez votre jugement personnel et rejoignez-nous pour faire de l'année prochaine une fête de l'amour-propre sans honte ! Remplacez le discours intérieur négatif, qui a un effet extrêmement néfaste sur votre santé mentale, par des affirmations positives et puissantes. Un simple mot comme « Je suis digne » devant le miroir avant de sortir chaque jour peut avoir un effet merveilleux sur votre confiance et votre estime de soi. Vous vous sentez ridicule de le dire à voix haute ? Vous pouvez en faire un mantra silencieux ou noter vos affirmations dans un journal. De plus, vous pouvez favoriser un état d'esprit sain et un esprit sain avec des produits comme Clear Focus de Genuine Health !
Engagez-vous à vous nourrir
On le sait, la vie est souvent chargée et, dans ce cas, il est facile de négliger une alimentation saine. Des placards vides ou un réfrigérateur sans éclat rendent difficile de maintenir une alimentation plus saine. Évitez de perdre le contrôle de votre alimentation en réapprovisionnant votre armoire à compléments alimentaires avant la nouvelle année !
De plus, pourquoi ne pas profiter d'un moment de détente devant un écran sans culpabilité en parcourant les nouvelles recettes à préparer avant le début de la semaine ? Salades en bocaux, puddings au chia et flocons d'avoine prêts à cuire la veille peuvent tous être préparés à l'avance et conservés au réfrigérateur pour vous permettre d'avoir votre propre assortiment de plats sains et complets à emporter et de faire le plein d'énergie !
