Comment reprendre la routine après l'été
Que vous soyez un étudiant se préparant à une nouvelle année scolaire, une famille préparant les enfants à une routine régulière, ou que vous repreniez un mode de vie plus structuré après un été paisible, septembre est souvent considéré comme une période de transition. Le changement n'est pas forcément difficile ; vous pouvez même vous préparer à le réussir grâce à ces conseils simples pour vous organiser pour la saison à venir.
Commencez par prendre conscience de votre état d'esprit. Vous appréhendez le retour à la structure, alors que votre emploi du temps estival vous manque déjà ? Essayez de changer de perspective en vous concentrant sur tout ce que vous aimez en automne. Songez à la beauté des feuilles ou au confort que vous procure la fraîcheur. En détournant votre énergie de la négativité, vous vous préparez déjà à la réussite.
Il est maintenant temps de s'organiser. L'une des méthodes les plus efficaces est la préparation des repas . S'assurer d'avoir tout le nécessaire pour préparer des repas simples et nourrissants facilitera la transition pour tous. Remplissez votre congélateur de plats faciles à préparer pour les soirs de semaine, comme des pizzas et des légumes surgelés. Les viennoiseries comme le pain et les muffins se congèlent et se décongèlent facilement, vous aurez donc un déjeuner scolaire prêt. Remplissez vos placards de produits non périssables comme le tout-en-un de Genuine Health pour vous assurer de recevoir les nutriments dont vous avez besoin, même lors des matins les plus chargés.
Prémélangez un smoothie avec le tout-en-un de Genuine Health à emporter avec vous et à boire à votre bureau, ou gardez un pot de poudre de protéines et un mixeur plongeant au travail.
Et si vous travaillez à domicile, commencez votre journée avec un smoothie simple et efficace. Vous n'êtes pas adepte du petit-déjeuner ? Préparez-vous un smoothie en milieu de matinée pour un en-cas riche en nutriments.
En matière de repas scolaires, les parents savent que le secret du succès est simple : les enfants veulent des choses faciles à manger et savoureuses. La plupart des petits adorent grignoter des viennoiseries ; pourquoi ne pas ajouter une dose de protéines en poudre aux recettes pour en augmenter la valeur nutritionnelle ? Préparer une plaque de biscuits ou de muffins pour le petit-déjeuner, puis en congeler la moitié, est une excellente façon d'organiser les petits-déjeuners et les déjeuners à l'avance.
Si vos enfants sont plus âgés et que vous partez au travail avant qu'ils n'aillent à l'école, vous pouvez vous assurer que le petit-déjeuner est préparé et prêt pour eux, ou simplement placer un pot de poudre de protéines à côté du mixeur avec une note indiquant « Préparez un smoothie pour le petit-déjeuner et passez une bonne journée ! ».
Alternative savoureuse aux viennoiseries, le pudding de chia et les flocons d'avoine du jour au lendemain sont parfaits pour préparer vos repas et peuvent être suralimentés avec quelques ingrédients tout-en-un . Munissez-vous de quelques bocaux Mason avec couvercle et préparez ces gourmandises à l'avance. Vous pourrez ainsi facilement préparer vos petits-déjeuners pour la semaine et, grâce à leur fermeture hermétique, ils constituent également des en-cas polyvalents à emporter !
Lorsque vous adaptez votre emploi du temps et vos routines, il est utile d'identifier les impératifs, comme arriver à l'heure à l'école ou au travail et revenir ensuite. De combien de temps avez-vous raisonnablement besoin pour vous préparer ? Tout le monde prend-il une douche le matin ? Si oui, il faut régler les alarmes par paliers et respecter un horaire de douche.
En fin de compte, comme pour tout changement important, il est important de fixer des attentes raisonnables. Il n'est pas réaliste d'espérer que tout le monde passe d'une veillée tardive tout l'été à un réveil matinal sans accroc. Prévoyez le changement d'horaire à l'avance et essayez d'avancer progressivement les heures de coucher quelques semaines avant la rentrée.
Avec tous ces conseils en tête, vous pouvez travailler intelligemment, vous organiser et alimenter votre routine et votre style de vie afin de pouvoir profiter du meilleur automne à ce jour.
