5 catégories de bien-être à privilégier
Équipez-vous de tous les outils bien-être nécessaires pour vivre une vie saine et inspirée. Nous nous concentrerons sur la forme physique, le sommeil, la santé intestinale, la beauté et l'énergie.
Découvrez nos conseils simples mais efficaces ci-dessous pour faire de chacun de ces piliers du bien-être une priorité.
AMÉLIOREZ VOTRE CONDITION PHYSIQUE
La forme physique a une signification différente pour chacun. Que vous utilisiez un tapis de yoga pour la première fois ou que vous ajoutiez un nouveau sport ou un loisir actif à votre routine actuelle, la réussite de vos objectifs de remise en forme repose sur la définition d'intentions qui vous correspondent et qui correspondent à votre style de vie.
Arrêtez les comparaisons et concentrez-vous sur votre parcours personnel en faisant le point sur votre situation actuelle dans votre parcours de remise en forme, puis regardez vers où vous êtes inspiré à être.
Tenez également compte du temps et de l'énergie que vous pouvez raisonnablement consacrer à vos projets. Si vous êtes à la maison avec un nouveau-né, aller à la salle de sport six jours par semaine peut sembler irréaliste, mais vous abonner à des séances d'entraînement à domicile enregistrées que vous pouvez faire quand vous le souhaitez peut être plus judicieux.
Fixez-vous des objectifs plus modestes, réalisables avec un effort raisonnable, puis construisez progressivement sur ces réussites. Concentrez-vous sur les sensations que vous procure le sport et servez-vous-en comme motivation pour persévérer. Oubliez les échecs et l'auto-jugement, et souvenez-vous qu'améliorer votre forme physique et votre santé globale peut être un engagement à vie, avec des récompenses continues.
DONNEZ LA PRIORITÉ À UN SOMMEIL DE QUALITÉ
Un sommeil de qualité, essentiel à vos objectifs de remise en forme, est primordial pour vivre une vie saine. Créer un espace et une routine propices au repos est l'un des moyens les plus simples de faire de ce bien-être une priorité.
Pour créer un espace propice au sommeil, chargez vos appareils hors de la chambre et utilisez une application dédiée au sommeil pour désactiver les notifications une heure avant le coucher. Un bain chaud, la méditation ou le yoga réparateur peuvent vraiment aider à signaler au corps qu'il est temps d'aller se coucher.
Vous pouvez également essayer le sommeil profond, préparé avec du champignon reishi bio ! Entièrement naturel et sans accoutumance, le sommeil profond apaise l'esprit pour vous permettre de vous endormir plus facilement, de rester endormi plus longtemps et de vous sentir frais et dispos au réveil.
Pour favoriser un sommeil réparateur, vous pouvez utiliser un réveil matinal plutôt que votre téléphone. Non seulement cela nous réveille en douceur avec une simulation de lever de soleil, mais cela réduit également la tentation de se réveiller pour faire défiler les pages, favorisant ainsi des moments de pleine conscience.
OPTIMISER LA SANTÉ INTESTINALE
La santé intestinale est au cœur du bien-être de notre corps. Un déséquilibre intestinal peut également affecter tout le reste. Pour favoriser votre digestion et votre santé intestinale dès votre réveil, buvez un grand verre d'eau à température ambiante ou tiède. Vous pouvez même y ajouter un peu de jus de citron pour vous aider à faire le plein d'énergie !
Il est également essentiel de favoriser un environnement intestinal sain en consommant un assortiment nourrissant d'aliments complets. Il est judicieux d'adopter le principe de « tout avec modération », mais n'oubliez pas que la malbouffe ne contribue pas à un bon transit intestinal. Privilégiez plutôt l'évitement des produits chimiques et des additifs autant que possible et privilégiez une variété d'aliments complets ou de légumes verts riches.
FAITES RESSORTIR VOTRE BEAUTÉ NATURELLE
La beauté vient de l'intérieur, et lorsque nous nourrissons notre corps de l'intérieur, notre éclat extérieur n'en est que plus éclatant. Tous les éléments abordés jusqu'ici contribuent à la beauté : l'exercice, le repos, une digestion saine et une alimentation équilibrée contribuent tous à se sentir et à paraître au mieux de sa forme.
De plus, vous pouvez nourrir votre teint en prenant soin de votre peau. Commencez par un geste simple, GRATUIT et FACILE : buvez plus d'eau ! Remplissez une grande bouteille d'eau en début de journée pour suivre votre consommation d'eau.
Pour une peau saine, nous recommandons également le collagène marin pur ! Issu d'eaux froides profondes, notre collagène est sans odeur ni goût de poisson. Chaque dose de collagène marin pur vous apporte 10 g de peptides de collagène purs et hautement biodisponibles.
SOUTENEZ VOTRE ÉNERGIE
Cette dernière catégorie bien-être est un élément essentiel pour nous tous : l'énergie ! Boostez votre vitalité avec greens+ extra energy. Ce produit contient 11 superaliments énergisants et est disponible aux délicieux parfums : chocolat noir, vanille, orange naturelle et cappuccino.
Pratiquer davantage les activités que vous aimez peut aussi vous donner naturellement de l'énergie et de l'inspiration ! Passez du temps avec vos amis et votre famille, sortez dans la nature, privilégiez l'exercice physique au quotidien et réservez du temps à des loisirs et des activités qui vous apportent joie et paix intérieure.
Rappelez-vous que vous ne pouvez pas verser d’une tasse vide, il est donc également crucial de donner la priorité au repos.
PRÉPAREZ-VOUS À UNE VIE PLUS SAINE QUE JAMAIS VUE
En priorisant ces cinq catégories de bien-être dans votre vie, vous atteindrez plus facilement vos objectifs de santé de manière plus durable. Allez-y doucement, établissez un plan, tenez-vous-y et attendez de voir ce que vous accomplirez !
