Comment tirer le meilleur parti des journées plus courtes
À mesure que les jours raccourcissent et que votre exposition à la lumière diminue, il n'est pas rare que votre humeur s'en ressente. Un ciel gris peut gâcher même les humeurs les plus ensoleillées. Vous vous demandez peut-être alors : « Que puis-je faire pour garder le moral maintenant que l'automne est là et que l'hiver approche ? »
L’état d’esprit peut vraiment nous aider à gérer le changement saisonnier ; trouver la joie unique dans les mois les plus frais plutôt que de redouter l’inévitable est une perspective à la fois pratique et bénéfique à adopter.
Régler son réveil un peu plus tôt pour profiter pleinement de la lumière du jour est un excellent conseil. Et tant qu'à faire, utiliser un réveil matinal pour vous réveiller doucement vous permettra de vous sentir plus bien dans l'obscurité matinale ! Les lumières d'ambiance ne se limitent pas aux réveils : elles peuvent aussi être utilisées en journée pour favoriser votre bien-être.
Vous obtiendrez de grands résultats en prenant des compléments de qualité pour améliorer votre humeur, ainsi qu'une poudre de légumes verts dans le cadre de votre routine bien-être quotidienne. Votre alimentation peut facilement être complétée par ces deux éléments, tout en laissant une place importante aux produits de saison et autres aliments complets riches en nutriments.
Changement de mentalité
L'état d'esprit change radicalement votre humeur. Nous savons tous que les jours raccourcissent et se refroidissent, mais en cessant de redouter les choses sur lesquelles vous n'avez aucun contrôle et en choisissant d'apprécier la beauté unique de l'hiver, vous trouverez de nombreuses raisons d'être reconnaissant ! Pour changer votre état d'esprit, essayez cette astuce : pensez à une chose que vous aimez pendant les saisons plus fraîches, peut-être aimez-vous le ski de fond ou les randonnées automnales, ou peut-être une tasse de chocolat chaud garnie de guimauves qui vous fait sourire. Fermez les yeux et imaginez-vous empli de joie hivernale en respirant profondément. Ouvrez les yeux et continuez votre journée, mais chaque fois que vous vous sentez déprimé, revenez à vos pensées agréables et à ces respirations apaisantes.
Levez-vous tôt et illuminez votre vie
Il peut être tentant de se blottir sous les couvertures lorsqu'il faut se réveiller avant le soleil, mais résister à l'envie de répéter l'alarme vous permettra de profiter pleinement de la lumière du jour et d'admirer la beauté du lever du soleil. D'ailleurs, n'hésitez pas à remplacer l'alarme de votre téléphone par un réveil lever/coucher du soleil, conçu pour baigner votre chambre de lumière naturelle ; vous trouverez cela bien plus doux pour vous réveiller et commencer la journée de bonne humeur ! L'éclairage pour améliorer votre humeur ne se limite pas à votre réveil : que vous enregistriez vos heures de travail à la maison ou que vous vous rendiez au bureau, une lampe thérapeutique comme celle-ci peut faire toute la différence pendant le temps passé devant un écran, pendant que vous lisez ou vous détendez à la maison.
Mangez bien pour soutenir votre humeur
Assurez-vous d'obtenir tous les nutriments nécessaires à votre santé et à votre énergie en ajoutant une poudre de légumes verts à votre apport quotidien. Nourrissez votre corps et votre esprit avec les produits Genuine Health. Greens+ Extra Energy , formulé avec un apport énergétique naturel et propre issu de la noix de kola et riche en phytonutriments qui favorisent la santé globale du corps. Pourquoi ne pas essayer une portion de légumes verts + énergie supplémentaire pour combattre la fatigue de l'après-midi au lieu d'une autre tasse de café - vous adorerez à quel point vous vous sentirez bien !
En plus d'une alimentation équilibrée et nutritive, vous pouvez améliorer votre jeu de suppléments avec des produits de qualité comme ceux de Genuine Health. humeur À base de safran et de curcuma. Le safran (Affron®) contribue à l'équilibre de l'humeur et à la réduction de l'irritabilité, de l'agitation et de la nervosité. Le curcuma est une source d'antioxydants aux propriétés anti-inflammatoires. humeur Offre un moyen efficace et naturel d'équilibrer votre humeur et de vous sentir bien grâce à des ingrédients éprouvés par la recherche. Suivez les instructions et exploitez le pouvoir de ces épices pour vous sentir au mieux de votre forme tout au long de l'hiver.
