Le langage des étiquettes : naviguer dans les tenants et aboutissants de votre supplément
Dans un monde où les compléments alimentaires sont omniprésents, trouver le produit idéal peut s'avérer complexe. Une simple recherche sur Internet ou un passage en magasin bio peut vous laisser face à un choix pléthorique et une grande confusion quant aux produits qui valent vraiment le coup.
Comprendre comment lire le langage des étiquettes est essentiel pour vous aider à choisir les suppléments de la meilleure qualité qui contiennent les ingrédients actifs et bénéfiques dont vous avez besoin - sans aucun additif caché, ingrédient de remplissage et fausses promesses.
Voici comment lire les étiquettes des compléments alimentaires en 5 étapes – et comment faire la différence entre les produits présentant de véritables avantages ou simplement des allégations génériques.
Comment lire les étiquettes des compléments alimentaires en 5 étapes
1. Le produit possède-t-il un numéro de produit naturel (NPN) ?
Un numéro de produit naturel est un numéro à huit chiffres attribué aux produits de santé naturels approuvés au Canada.
Un NPN attribué signifie que Santé Canada a évalué le supplément et a déterminé qu'il est sûr, efficace et de haute qualité. Plus important encore, il permet de distinguer un aliment d'un supplément, ce qui vous permet de savoir exactement ce que vous achetez.
2. Contient-il des ingrédients de remplissage ?
Les ingrédients de remplissage sont des produits ajoutés aux suppléments par le fabricant qui n'ont aucun avantage direct pour la santé.
Certains ingrédients sont régulièrement utilisés par les fabricants pour améliorer l'efficacité du processus de production, pour ajouter de la stabilité au supplément ou pour ajouter du volume afin de vous faire croire que vous en avez plus pour votre argent.
Conseil : Certains ingrédients sont ajoutés pour faciliter l'absorption, comme la lécithine, qui agit comme émulsifiant et favorise l'absorption des nutriments consommés simultanément. La lécithine standardisée et de qualité contient des substances grasses bénéfiques comme la phosphatidylcholine, qui contribuent à une bonne santé.
3. Utilise-t-il des termes génériques ?
De nos jours, de nombreuses étiquettes de compléments alimentaires regorgent de termes génériques tels que « naturel », « brut » et « complet ». Bien que ces termes puissent rendre le produit plus attrayant, le manque de clarté des normes réglementaires et des définitions entourant ces termes crée une zone grise quant à leur utilisation sur les étiquettes.
Les fabricants sont généralement autorisés à inclure ces termes sur les étiquettes sans avoir à étayer leurs allégations par des preuves ou des recherches. Ainsi, même si l'étiquette peut sembler attrayante, il est important de vérifier quels ingrédients actifs vous obtenez réellement pour votre prix.
4. Quelles sont les quantités des principes actifs ?
Les ingrédients actifs de vos compléments alimentaires vous apportent les bienfaits que vous recherchez. Ils contiennent notamment des quantités importantes de vitamines, de minéraux et d'extraits.
Lorsqu'il s'agit d'énumérer les ingrédients sur une étiquette, une simple liste de plantes et d'herbes signifie qu'il n'y a pas de normes spécifiques établies autour du dosage en milligrammes ou des constituants actifs dans les ingrédients.
Si vous souhaitez connaître les quantités d'ingrédients actifs contenues dans votre complément, recherchez les quantités exactes en milligrammes, indiquées par un nombre suivi d'un « mg ».
Il est également important de rechercher des mesures normalisées en pourcentages ou en ratios. Par exemple, contenant 25 % x ou 100:1 = 1 000 mg pour garantir que les ingrédients contiennent bien ce que vous recherchez.
5. Est-il exempt de colorants, d’arômes et d’édulcorants artificiels ?
En plus de comprendre les ingrédients actifs contenus dans vos compléments, il est conseillé de vérifier les étiquettes des produits pour détecter la présence d'additifs courants comme les colorants, arômes et édulcorants artificiels. Ces ingrédients synthétiques peuvent être plus nocifs que bénéfiques pour votre organisme.
Faites attention aux édulcorants à haute intensité comme :
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Sorbitol
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Saccharine
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Aspartame
Ils sont généralement ajoutés aux produits « sans sucre » comme les poudres de protéines et les barres protéinées pour leur donner un goût plus sucré.
Et si vous recherchez des produits qui ne contiennent pas d’ingrédients génétiquement modifiés, assurez-vous que l’étiquette précise qu’ils sont « sans OGM » avant d’acheter.
Vérifiez l'étiquette pour savoir ce que vous payez
Lorsque vous achetez des compléments alimentaires, lisez attentivement les petits caractères pour savoir exactement ce que vous ingérez et ce qui vous échappe potentiellement. L'étiquette doit fournir la liste complète des ingrédients, ainsi que mettre en évidence les allergènes, colorants, édulcorants et arômes artificiels potentiels.
Les étiquettes ont plus d'une signification. Prenez votre temps lorsque vous choisissez un nouveau complément alimentaire pour vous assurer d'en tirer le meilleur parti.
Chez Genuine Health, nous nous engageons pour la qualité . Nos installations de fabrication suivent les procédures de contrôle qualité les plus strictes et disposent d'une licence de produits naturels ou d'un permis d'établissement pharmaceutique, tout en respectant les BPF (Bonnes Pratiques de Fabrication). De plus, nous travaillons exclusivement avec des magasins de produits de santé et de compléments alimentaires, des pharmacies et des épiceries de premier plan, reconnus pour leur engagement à offrir à leurs clients un soutien et des informations d'experts afin de simplifier la recherche des compléments alimentaires adaptés à leurs besoins.
