Comment introduire de nouveaux suppléments dans votre vie
Nul besoin d'être un expert en santé pour apprendre à tirer le meilleur parti des compléments alimentaires que vous prenez. En fait, la clé pour maximiser les bienfaits des nouveaux compléments réside dans quelques étapes simples.
Prêt à introduire de nouveaux compléments alimentaires dans votre quotidien ? Voici trois conseils pour tirer le meilleur parti de chaque dose.
1. Créez une routine
Différents suppléments fonctionnent mieux lorsqu’ils sont pris dans des conditions différentes, comme lorsqu’ils sont combinés avec certains aliments ou pris à des moments précis de la journée pour maximiser l’absorption.
Lorsque vous introduisez de nouveaux compléments alimentaires, créez une routine pour vous assurer de les prendre au moment opportun. Voici quelques exemples pour vous aider à démarrer.
Probiotiques
Il est préférable de prendre les probiotiques à jeun, idéalement 2 à 3 heures après votre dernier repas et 30 minutes avant votre prochain repas.
Pour améliorer votre santé intestinale, essayez d'augmenter votre consommation d' aliments prébiotiques en complément d'un complément probiotique . Cela inclut la consommation d'aliments riches en fibres comme les oignons, les poireaux et les bananes.
Nos superaliments intestinaux biologiques fermentés+ sont spécialement formulés avec 22 ingrédients entièrement fermentés et des prébiotiques pour favoriser un microbiome intestinal sain et prospère.
Collagène
Si vous introduisez du collagène comme nouveau complément, essayez de le prendre à jeun pour améliorer son absorption. Ajoutez une dose de poudre de collagène à un liquide chaud ou froid comme un café, un smoothie ou un shake protéiné.
Vitamine D
La vitamine D étant liposoluble, il est important de prendre votre complément avec des aliments gras comme l'huile d'olive ou l'avocat. Cela augmentera sa biodisponibilité et permettra à votre corps de l'absorber correctement. Pour une solution simple, essayez notre formule oméga 3+ triple concentration + D3 ! Nous avons associé la vitamine D à des acides gras oméga-3 hautement concentrés. Il vous suffit donc de penser à en prendre quotidiennement.
2. Lisez l'étiquette
Avant de prendre tout nouveau complément, assurez-vous de lire l'étiquette et le mode d'emploi. Cela vous permettra de respecter le dosage et de tirer le meilleur parti de vos compléments.
Consultez votre professionnel de la santé pour vous assurer que les suppléments que vous prenez vous conviennent, surtout si vous êtes enceinte ou si vous allaitez et si vous prenez des médicaments et souffrez d’allergies ou de problèmes de santé chroniques.
3. Maintenez une alimentation équilibrée
Les compléments alimentaires ne doivent jamais remplacer l'alimentation habituelle ou les repas quotidiens. Quel que soit le type de compléments que vous prenez, il est essentiel de maintenir une alimentation variée et équilibrée. Cela signifie consommer chaque jour beaucoup de fruits, de légumes, de protéines, de bonnes graisses et de céréales complètes. L'association d'une alimentation équilibrée et de compléments alimentaires vous aidera à couvrir facilement vos besoins nutritionnels.
Prêt à commencer à prendre de nouveaux suppléments ?
Maintenant que vous savez comment intégrer de nouveaux compléments alimentaires à votre alimentation, il est temps de choisir ceux qui répondent le mieux à vos besoins. Vous pouvez choisir vos compléments alimentaires en fonction de vos besoins. Répondez à notre questionnaire pour découvrir quels suppléments soutiendront votre parcours de santé !
