Comment le safran comble les lacunes en matière de santé mentale
Le safran est utilisé depuis des siècles en médecine asiatique pour traiter un large éventail de problèmes de santé , notamment l'inflammation, les symptômes dépressifs et les troubles menstruels. Dans la Perse antique , on parsemait des filaments de safran sur les lits, on les infusait dans l'eau du bain et on les mélangeait à du thé chaud pour soigner la mélancolie.
Pour les personnes intéressées, l’étude de 2021 a été publiée dans plusieurs essais cliniques , soulignant le potentiel important du safran comme traitement naturel des troubles de l’humeur.
Les stigmates de safran sont naturellement riches en quatre composés bioactifs majeurs qui ont un effet antioxydant sur le corps, notamment :
- Crocine
- Crocétine
- Picrocrocine
- Safranal
Des recherches ont révélé que le safran influence à la fois l'humeur et la mémoire, exerçant un effet synergique sur l'esprit. Voici comment le safran peut donner un coup de pouce à votre cerveau.
Comment le safran aide-t-il le cerveau ?
1. Humeur
Le safran peut améliorer votre humeur. Et ce n'est pas seulement sa couleur jaune soleil qui vous rend plus heureux. De nombreuses études ont démontré que le safran pouvait améliorer l'humeur et réduire les symptômes de la dépression, de l'anxiété et du stress.
Des essais cliniques ont révélé que le safran avait des effets antidépresseurs similaires à ceux de deux principaux médicaments antidépresseurs - la fluoxétine et l'imipramine - lorsqu'il était pris à une dose de 30 mg/jour pendant au moins 6 semaines chez des participants souffrant de trouble dépressif majeur.
Dans une étude menée auprès d’adultes en bonne santé ayant reçu 28 mg/jour d’extrait de safran pendant 4 semaines, les participants ont signalé une amélioration de l’humeur , une réduction de l’anxiété et moins de stress.
Une étude de 2021 a également révélé que le safran avait un impact positif sur l'humeur, les participants montrant :
- Réduction des symptômes dépressifs
- Résilience accrue face aux troubles liés au stress
- Relations sociales améliorées
Les effets antidépresseurs du safran peuvent aider à améliorer votre humeur et à vous sentir plus positif, tout en diminuant les sentiments de stress et d’anxiété.
2. Mémoire
Le safran semble également favoriser la mémoire. Des recherches ont montré que le safran pourrait avoir un impact positif sur la mémoire, en inhibant la neuro-inflammation et en inversant la neurotoxicité.
Des recherches montrent que le safran pourrait être bénéfique dans le traitement des maladies neurodégénératives , notamment les maladies d'Alzheimer et de Parkinson, ainsi que pour améliorer les troubles de la mémoire. Le safran semble avoir des effets neuroprotecteurs contre le déclin cognitif. Le plus intéressant ? Il présente moins d'effets secondaires que les médicaments de synthèse.
3. Dormir
Votre humeur, votre mémoire et votre esprit peuvent être gravement affectés par le sommeil. Les troubles du sommeil peuvent entraîner fatigue, baisse des performances cognitives, déprime, anxiété, etc.
Il a été démontré que le safran améliore la qualité du sommeil . Des recherches ont montré que les patients ayant pris des compléments de safran pendant 8 semaines ont constaté une amélioration de l'insomnie, un sommeil réparateur et une meilleure qualité de sommeil, ainsi qu'une amélioration de la vigilance au réveil.
Une autre étude a révélé que le safran augmente les concentrations de mélatonine le soir. La mélatonine est une hormone qui régule les cycles veille-sommeil et le rythme circadien, favorisant ainsi l'endormissement.
Le safran pour un bien-être complet
Le safran contribue à la santé cérébrale de manière holistique, améliorant le bien-être mental grâce à ses multiples effets sur l'humeur, la mémoire et le sommeil. Son action synergique sur l'humeur, la mémoire et le sommeil contribue à un esprit plus sain tout au long de l'année.
Profitez de journées plus lumineuses et plus productives grâce aux formules Humeur et Mémoire , toutes deux formulées avec Affron®, un extrait de safran standardisé validé par plusieurs études cliniques . Notre formule Humeur contient également du curcuma, un puissant antioxydant et anti-inflammatoire. Ensemble, elles offrent un moyen efficace et naturel d'équilibrer votre humeur . Notre formule Mémoire contient de la sauge et du Ginkgo biloba, qui agissent en synergie avec le safran pour soutenir les fonctions cognitives et la mémoire. Ces puissantes associations favorisent le bien-être mental global, pour un épanouissement quotidien.
