Trois piliers de la santé pour une base solide
De plus en plus de personnes accordent une plus grande importance à leur santé. Il est plus important que jamais de trouver des moyens de soutenir et de promouvoir la santé immunitaire et la santé globale au quotidien. Cela nécessite de solides habitudes de vie, une bonne alimentation et des soins personnels.
Nous sommes nombreux à vouloir donner le meilleur de nous-mêmes, que ce soit pour gérer notre foyer, notre famille, notre entreprise, ou souvent les deux à la fois. Construire une base saine nous permettra de booster notre énergie, de rester en bonne santé et d'optimiser nos activités quotidiennes. Notre équipe a toujours mis l'accent sur la nutrition et la supplémentation pour combler les carences lorsque nos journées chargées ne nous permettent pas de manger aussi bien que nous le souhaiterions.
Prendre soin de sa santé est devenu de plus en plus difficile face à la multitude de produits disponibles sur le marché et à la multitude d'informations (et de désinformations) à analyser. C'est pourquoi nous souhaitons vous aider à vous concentrer sur certains des piliers les plus importants de votre santé et de celle de votre famille. Nous allons aborder trois de nos priorités quotidiennes : une alimentation riche en légumes verts, la prise de probiotiques de qualité et le comblement des carences en acides gras essentiels dont notre corps a besoin, mais qu'il ne peut pas synthétiser lui-même. C'est parti !
Premier pilier : les Verts pour l'énergie
Saviez-vous qu'il est idéal de consommer au moins 2 à 3 tasses de légumes verts à feuilles par jour ? Nous savons tous qu'il est important d'intégrer suffisamment de légumes verts sains et de qualité à notre alimentation, mais nous savons aussi que cet objectif se heurte parfois à une certaine résistance. Le travail, les enfants, les courses, les obligations sociales et le paiement des factures prennent le dessus, et nous oublions d'inclure ces légumes verts essentiels à notre alimentation. Ou bien, nous en manquons en milieu de semaine et n'avons pas le temps d'en consommer davantage.
Pourtant, négliger ces légumes verts peut vous faire manquer d'énergie avant la fin de la journée. Tous les légumes verts à feuilles foncées, ainsi que la spiruline, la chlorella, la luzerne, l'herbe de blé et les algues, regorgent de nutriments qui peuvent booster votre énergie. En réunissant tous ces légumes verts exceptionnels dans un seul et même produit pratique , greens+, vous n'aurez plus à vous soucier de les intégrer à votre alimentation quotidienne lorsque vous manquez de temps ou de ressources.
Prendre un supplément de légumes verts vous garantit d'atteindre votre quota quotidien de phytonutriments et d'antioxydants nécessaires à une santé optimale tout en vous permettant de maintenir votre emploi du temps chargé tout en préservant votre santé.
Pilier deux : les probiotiques
Les bactéries bénéfiques sont essentielles à une digestion saine, à la santé intestinale et à un système immunitaire fort. Cependant, maintenir l'équilibre de son microbiome est particulièrement difficile compte tenu de la qualité décroissante d'une grande partie de notre alimentation conventionnelle, des agressions toxiques constantes de l'environnement et de nombreux produits du quotidien, ainsi que du stress chronique que beaucoup d'entre nous subissent au quotidien.
De nombreuses études soulignent le pouvoir des probiotiques sur la santé intestinale et la santé globale. Dans un rapport de 2019 intitulé « Effets bénéfiques de la consommation de probiotiques sur le système immunitaire », par exemple, les auteurs soulignent que les probiotiques « ont des effets significatifs sur le fonctionnement des systèmes immunitaires muqueux et systémique par l'activation de multiples mécanismes immunitaires ».
Si vous avez déjà souffert de constipation, de troubles digestifs, de gaz ou de ballonnements, votre microbiome pourrait avoir besoin d'un peu de soutien, notamment par des aliments prébiotiques, probiotiques, fermentés ou un complément probiotique. Les probiotiques sont présents dans certains aliments, comme le kéfir, le kimchi, la choucroute, le natto et le yaourt. Cependant, des compléments probiotiques faciles à prendre sont recommandés pour assurer un apport plus régulier de ces éléments essentiels à la santé.
Troisième pilier : les acides gras essentiels oméga-3
Jusqu'à présent, nous avons abordé l'énergie, la santé intestinale et la santé immunitaire. Mais qu'en est-il de la santé cérébrale et de l'humeur ? Une bonne santé cérébrale et mentale est le troisième pilier essentiel de la santé globale, car elle est essentielle à notre concentration, à la prévention et à la gestion de maladies comme la dépression et l'anxiété. Dans notre société actuelle, très stressée, maintenir une santé mentale et émotionnelle stable est essentiel pour préserver notre santé physique et donner le meilleur de nous-mêmes au quotidien. Les acides gras oméga-3 jouent un rôle essentiel dans ce domaine, car ils contribuent à l'humeur, à l'inflammation systémique et à la santé cérébrale. Cependant, notre corps ne produit pas naturellement d'acides gras essentiels ; une alimentation riche en poissons d'eau douce et la prise de compléments alimentaires sont donc idéales.
Les deux acides gras oméga-3 essentiels sont l'EPA (acide eicosapentaénoïque) et le DHA (acide docosahexaénoïque). Ils sont des composants essentiels des membranes cellulaires de l'organisme et influencent le fonctionnement des récepteurs cellulaires de ces membranes. Ils contribuent à réguler l'inflammation, à favoriser la circulation sanguine cérébrale, à favoriser la croissance du tissu cérébral, à améliorer la mémoire et la cognition, et peuvent prévenir les troubles neurodégénératifs comme l'anxiété et la dépression.
Certains omégas sont anti-inflammatoires et peuvent aider à traiter les maladies chroniques de nature inflammatoire, comme le diabète, les maladies cardiaques et les douleurs chroniques.
Un supplément d'oméga-3 qui fournit de grandes quantités d'EPA (2 000 mg) et de DHA (100 mg) est une combinaison parfaite pour soutenir la fonction cognitive et maintenir votre humeur en équilibre tout en contrôlant certaines de ces conditions inflammatoires.
En résumé
Ces trois piliers de la santé sont essentiels à votre bien-être physique, mental et émotionnel, à vous et à votre famille, et à vos performances optimales. Les légumes verts, les probiotiques et les oméga-3 sont essentiels, mais il peut être extrêmement difficile d'en obtenir en quantité suffisante dans le monde actuel . C'est pourquoi il est recommandé de choisir un complément alimentaire de qualité pour chacun de ces éléments, pour toute la famille.
Source
Galdeano M et al. Effets bénéfiques de la consommation de probiotiques sur le système immunitaire. Annales de nutrition et métabolisme 2019 ; 74 : 115-24
