6 conseils de nettoyage de printemps pour votre corps !
C'est officiellement le printemps ! Il est temps de faire le grand ménage ! Dépoussiérer et ranger, c'est retrouver la chaleur, la lumière et la fraîcheur du printemps !
Au même titre que le grand ménage de printemps, il y a le grand nettoyage de printemps. Redynamiser sa routine santé est un changement revigorant qui se produit souvent naturellement avec l'arrivée du printemps. On a moins envie des aliments riches de l'hiver et plus de fruits et légumes frais et crus. On profite aussi davantage du plein air et on devient plus actif, ce qui purifie et allège naturellement le corps.
Mais à l'ère de la gratification et de l'information instantanées, et face à la pléthore de produits et de programmes disponibles, la plupart des gens souhaitent passer à la vitesse supérieure. Nombre de régimes de jeûne, de produits comme le charbon actif, de cures de jus et de thés détox promettent une perte de poids, une peau éclatante et un regain d'énergie. Mais une action intense et à court terme peut-elle réellement avoir un impact positif sur votre santé ?
Se lancer dans une cure détox extrême après des mois, voire des années, de mauvaises habitudes de vie peut signifier que le corps ne dispose pas de réserves suffisantes de nutriments, ce qui peut entraîner faiblesse et maux de tête, au lieu de l'éclat attendu. De plus, ces produits et programmes ne sont pas universels et peuvent souvent être trop agressifs pour la constitution de certaines personnes.
Cela ne veut pas dire que l’exposition aux toxines n’est pas un problème : chaque jour, nous sommes exposés à toute une série de toxines, de gaz d’échappement, de médicaments, de cosmétiques, de produits de nettoyage et de plastiques, pour n’en citer que quelques-uns, qui peuvent s’accumuler au fil du temps, provoquant divers problèmes de santé.
Mais l'un des nombreux avantages de notre corps est sa capacité à se détoxifier efficacement. Chaque jour, il se détoxifie naturellement grâce aux reins, au système gastro-intestinal et à d'autres organes d'élimination comme la peau et les poumons. Mais l'organe le plus important associé à la détoxification corporelle est de loin le foie, où le traitement des toxines se déroule en deux phases :
Pour que ces phases fonctionnent efficacement, le corps a besoin d’entretien, qui se présente sous la forme de nutrition, d’hydratation et d’exercice !
Les pratiques quotidiennes sont bien plus durables et produisent de meilleurs résultats à long terme. Avec des programmes de détox intenses, vous risquez davantage de vous épuiser et d'aller trop loin ! Voici 6 façons d'intégrer des habitudes saines et naturellement détoxifiantes à votre quotidien !
L'habitude la plus élémentaire pour une personne soucieuse de sa santé est de s'hydrater avec beaucoup d'eau de bonne qualité. L'eau est essentielle au fonctionnement de chaque cellule et au métabolisme de l'organisme, assurant une élimination saine et une détoxification quotidienne. Alors, de quelle quantité avez-vous besoin ? Les autorités sanitaires recommandent souvent la règle des 8 verres : huit verres de 240 ml par jour. Pour plus de détails, de nombreux calculateurs d'hydratation sont disponibles en ligne. N'oubliez pas non plus que les boissons caféinées et alcoolisées créent un déficit hydrique ; pensez donc à compenser chaque verre par un verre d'eau.
Alimentation saine = détoxification saine et naturelle = corps sain. Un panier de fruits et légumes frais et éclatants digne d'Instagram apportera à votre corps des phytonutriments – des nutriments propres aux fruits et légumes qui agissent comme de puissants alliés pour neutraliser les radicaux libres et neutraliser les composés toxiques. En règle générale, les produits frais et bio favorisent les voies de détoxification de l'organisme et fournissent des fibres pour faciliter l'élimination physique. Cependant, il existe des aliments de tous les groupes alimentaires qui contribuent à chaque phase de la détoxification du foie. En voici quelques-uns :
…et, à l'inverse des courses saines, dites adieu à ce qui nuit à votre santé ! Les épiceries sont bien loin de leurs humbles origines de marchés locaux. Vous pouvez choisir des produits de boulangerie prêts à l'emploi, des plats surgelés, des produits transformés, etc., mais parfois, trop de choix n'est pas une bonne chose. Si un aliment que vous mangez ne vous procure pas de joie, alors passez votre chemin.
Un complément alimentaire adapté peut apporter un soutien précieux pour maintenir la détoxification de votre organisme sur la bonne voie. Les phytonutriments concentrés sont les véritables atouts de la formule greens+ : ils apportent de l'énergie, offrent une protection antioxydante et favorisent un pH sain ! greens+ contient également des ingrédients ciblés pour une détoxification saine, notamment de l'extrait de chardon-Marie, standardisé à 80 % de silymarine, un composé qui prévient la destruction du foie et améliore sa fonction et sa régénération ! Vous pouvez également intensifier votre détox en douceur et en toute sécurité avec greens+ Daily Detox , un mélange spécifique d'ingrédients qui cible les deux phases de la détoxification du foie, pour garantir une élimination sûre et efficace des toxines de l'organisme.
Sortez ! L'air frais, le soleil et l'aventure vous attendent. Bouger, respirer profondément – et oui, transpirer – aide le corps à éliminer les toxines. De plus, il est prouvé qu'une exposition régulière à l'extérieur a un effet positif sur le stress et la santé mentale, ET favorise une saine diversité du microbiome – autant de facteurs importants pour une santé globale.
Les personnes en bonne santé et heureuses ont des habitudes ! Des études ont montré que les personnes qui font leur lit ou font de l'exercice dès le réveil sont plus satisfaites. De plus, les petites habitudes créent des bases qui inspirent d'autres bonnes habitudes. C'est ce qui a inspiré la formule greens+ : un petit coup de pouce quotidien qui apporte à votre corps un puissant nutriment végétal qui vous dynamise et vous incite à améliorer votre santé au quotidien !
Au même titre que le grand ménage de printemps, il y a le grand nettoyage de printemps. Redynamiser sa routine santé est un changement revigorant qui se produit souvent naturellement avec l'arrivée du printemps. On a moins envie des aliments riches de l'hiver et plus de fruits et légumes frais et crus. On profite aussi davantage du plein air et on devient plus actif, ce qui purifie et allège naturellement le corps.
Mais à l'ère de la gratification et de l'information instantanées, et face à la pléthore de produits et de programmes disponibles, la plupart des gens souhaitent passer à la vitesse supérieure. Nombre de régimes de jeûne, de produits comme le charbon actif, de cures de jus et de thés détox promettent une perte de poids, une peau éclatante et un regain d'énergie. Mais une action intense et à court terme peut-elle réellement avoir un impact positif sur votre santé ?
Se lancer dans une cure détox extrême après des mois, voire des années, de mauvaises habitudes de vie peut signifier que le corps ne dispose pas de réserves suffisantes de nutriments, ce qui peut entraîner faiblesse et maux de tête, au lieu de l'éclat attendu. De plus, ces produits et programmes ne sont pas universels et peuvent souvent être trop agressifs pour la constitution de certaines personnes.
Cela ne veut pas dire que l’exposition aux toxines n’est pas un problème : chaque jour, nous sommes exposés à toute une série de toxines, de gaz d’échappement, de médicaments, de cosmétiques, de produits de nettoyage et de plastiques, pour n’en citer que quelques-uns, qui peuvent s’accumuler au fil du temps, provoquant divers problèmes de santé.
Mais l'un des nombreux avantages de notre corps est sa capacité à se détoxifier efficacement. Chaque jour, il se détoxifie naturellement grâce aux reins, au système gastro-intestinal et à d'autres organes d'élimination comme la peau et les poumons. Mais l'organe le plus important associé à la détoxification corporelle est de loin le foie, où le traitement des toxines se déroule en deux phases :
- phase I – transforme les composés toxiques pour les rendre plus solubles dans l'eau
- phase II – implique la libération et l'élimination des toxines du corps
Pour que ces phases fonctionnent efficacement, le corps a besoin d’entretien, qui se présente sous la forme de nutrition, d’hydratation et d’exercice !
Les pratiques quotidiennes sont bien plus durables et produisent de meilleurs résultats à long terme. Avec des programmes de détox intenses, vous risquez davantage de vous épuiser et d'aller trop loin ! Voici 6 façons d'intégrer des habitudes saines et naturellement détoxifiantes à votre quotidien !
Hydrater
L'habitude la plus élémentaire pour une personne soucieuse de sa santé est de s'hydrater avec beaucoup d'eau de bonne qualité. L'eau est essentielle au fonctionnement de chaque cellule et au métabolisme de l'organisme, assurant une élimination saine et une détoxification quotidienne. Alors, de quelle quantité avez-vous besoin ? Les autorités sanitaires recommandent souvent la règle des 8 verres : huit verres de 240 ml par jour. Pour plus de détails, de nombreux calculateurs d'hydratation sont disponibles en ligne. N'oubliez pas non plus que les boissons caféinées et alcoolisées créent un déficit hydrique ; pensez donc à compenser chaque verre par un verre d'eau.
« Que la nourriture soit ton médicament », « une pomme par jour éloigne le médecin », etc.
Alimentation saine = détoxification saine et naturelle = corps sain. Un panier de fruits et légumes frais et éclatants digne d'Instagram apportera à votre corps des phytonutriments – des nutriments propres aux fruits et légumes qui agissent comme de puissants alliés pour neutraliser les radicaux libres et neutraliser les composés toxiques. En règle générale, les produits frais et bio favorisent les voies de détoxification de l'organisme et fournissent des fibres pour faciliter l'élimination physique. Cependant, il existe des aliments de tous les groupes alimentaires qui contribuent à chaque phase de la détoxification du foie. En voici quelques-uns :
- phase I – légumes à feuilles vertes foncées, noix, levure de bière, chou-fleur, abats, jaune d'œuf, baies, betteraves
- phase II – bouillon d'os, viandes, ail, brocoli, choux de Bruxelles, persil et oignons
Nettoyez votre alimentation !
…et, à l'inverse des courses saines, dites adieu à ce qui nuit à votre santé ! Les épiceries sont bien loin de leurs humbles origines de marchés locaux. Vous pouvez choisir des produits de boulangerie prêts à l'emploi, des plats surgelés, des produits transformés, etc., mais parfois, trop de choix n'est pas une bonne chose. Si un aliment que vous mangez ne vous procure pas de joie, alors passez votre chemin.
Renforcez votre nutrition
Un complément alimentaire adapté peut apporter un soutien précieux pour maintenir la détoxification de votre organisme sur la bonne voie. Les phytonutriments concentrés sont les véritables atouts de la formule greens+ : ils apportent de l'énergie, offrent une protection antioxydante et favorisent un pH sain ! greens+ contient également des ingrédients ciblés pour une détoxification saine, notamment de l'extrait de chardon-Marie, standardisé à 80 % de silymarine, un composé qui prévient la destruction du foie et améliore sa fonction et sa régénération ! Vous pouvez également intensifier votre détox en douceur et en toute sécurité avec greens+ Daily Detox , un mélange spécifique d'ingrédients qui cible les deux phases de la détoxification du foie, pour garantir une élimination sûre et efficace des toxines de l'organisme.
Passez du temps dans la nature
Sortez ! L'air frais, le soleil et l'aventure vous attendent. Bouger, respirer profondément – et oui, transpirer – aide le corps à éliminer les toxines. De plus, il est prouvé qu'une exposition régulière à l'extérieur a un effet positif sur le stress et la santé mentale, ET favorise une saine diversité du microbiome – autant de facteurs importants pour une santé globale.
Faites de votre santé une habitude en vous détoxifiant chaque jour !
Les personnes en bonne santé et heureuses ont des habitudes ! Des études ont montré que les personnes qui font leur lit ou font de l'exercice dès le réveil sont plus satisfaites. De plus, les petites habitudes créent des bases qui inspirent d'autres bonnes habitudes. C'est ce qui a inspiré la formule greens+ : un petit coup de pouce quotidien qui apporte à votre corps un puissant nutriment végétal qui vous dynamise et vous incite à améliorer votre santé au quotidien !
