Bol de smoothie açaï-mangue-chia
Si vous hésitez entre un smoothie bowl et un pudding au chia, pourquoi ne pas simplement combiner les deux ? Ce smoothie bowl vegan açaï-mangue-chia allie parfaitement nos deux options de petit-déjeuner préférées. Le smoothie allie fruits frais, bonnes graisses et phytonutriments, tandis que le pudding au chia est riche en fibres et en antioxydants !
N'oubliez pas l'un des éléments les plus importants pour préparer un smoothie bowl au chia parfait : la garniture ! Ajoutez des graines de courge, des graines de chanvre et des flocons de noix de coco, ou ajoutez vos ingrédients préférés.
N'oubliez pas l'un des éléments les plus importants pour préparer un smoothie bowl au chia parfait : la garniture ! Ajoutez des graines de courge, des graines de chanvre et des flocons de noix de coco, ou ajoutez vos ingrédients préférés.
Ingredients:
- 1 banane fraîche (ou congelée)
- 1 pomme
- 1 poire
- ½ tasse de lait d'amande
- ¼ d'eau
- 1 cuillère à soupe bombée de beurre de cacahuète
- 2 cuillères à soupe de NUTRITION pour tout le corps fermentée avec légumes verts + açaï naturel à la mangue
Directions:
- Dans un bol en verre, mélangez deux tasses de votre mélange à smoothie + ¼ tasse de graines de chia + ¼ tasse d'eau et fouettez le tout.
- Couvrir d'une pellicule plastique ou d'un couvercle et laisser reposer au réfrigérateur pendant plus de 2 heures ou toute la nuit.
- Les graines de chia vont commencer à se solidifier et former une texture semblable à celle d'un pudding. Et voilà !
