Le langage des étiquettes : comprendre les tenants et aboutissants de votre complément alimentaire à base de superaliments verts
Parcourir les rayons des magasins d'aliments naturels à la recherche des dernières nouveautés en matière de santé naturelle n'est pas une mince affaire. Le marché actuel offre un choix immense et s'y retrouver peut être intimidant. En matière de compléments alimentaires verts, le choix s'élargit de jour en jour. Ils ne sont certes pas tous identiques, alors comment les choisir ? Heureusement, un peu de savoir-faire en lecture des étiquettes peut vous aider à faire les meilleurs choix pour votre santé – et votre budget !
Il apparaît sur l'étiquette sous la forme d'un numéro de produit naturel (NPN) à huit chiffres. Un NPN attribué signifie que Santé Canada a évalué et approuvé un produit et a conclu qu'il est sûr, efficace et de haute qualité. Plus important encore, il permet de distinguer un aliment d'un supplément. En ce qui concerne les superaliments verts, aussi excellents soient-ils, les versions en poudre ne sont tout simplement pas assez concentrées pour nous apporter les antioxydants et les phytonutriments dont nous avons besoin !
Certains ingrédients sont utilisés pour renforcer les formules (ou les rendre plus saines qu'elles ne le sont), par exemple… Mais d'autres, comme la lécithine, agissent comme un émulsifiant efficace qui favorise l'absorption des nutriments consommés simultanément. La lécithine standardisée de qualité contient des substances grasses bénéfiques comme la phosphatidylcholine, qui contribue à une bonne santé, notamment cérébrale.
Est-il encombré de termes marketing comme « cru » et « tout-en-un » ou s'appuie-t-il sur des études pour prouver son efficacité ? « Tout-en-un », « cru » et « naturel » sont des termes qui détournent l'attention de la véritable composition d'un produit. Le manque de normes et de définitions concernant ces termes crée une zone grise quant à leur utilisation sur l'étiquette .
Parfois, plus c'est mieux. Concernant la liste des ingrédients, une simple liste de plantes et d'herbes signifie qu'il n'existe aucune norme spécifique concernant le dosage en mg ou les principes actifs des ingrédients. Recherchez des mesures de normalisation en pourcentages ou en ratios. Par exemple : standardisé pour contenir 25 % X ou (100:1 = 1 000 mg) pour garantir que les ingrédients sont réellement efficaces et bénéfiques pour votre santé.
Lisez attentivement les petits caractères pour savoir exactement ce que vous ingérez et ce que vous ne consommez pas. L'étiquette doit fournir la liste complète des ingrédients et mettre en évidence les allergènes potentiels présents ou absents.
Les étiquettes ont plus d'une signification. Prenez le temps de choisir un complément alimentaire vert pour vous assurer d'obtenir une qualité optimale et un maximum de bénéfices pour votre argent.
Le produit possède-t-il un numéro de produit naturel (NPN) ?
Il apparaît sur l'étiquette sous la forme d'un numéro de produit naturel (NPN) à huit chiffres. Un NPN attribué signifie que Santé Canada a évalué et approuvé un produit et a conclu qu'il est sûr, efficace et de haute qualité. Plus important encore, il permet de distinguer un aliment d'un supplément. En ce qui concerne les superaliments verts, aussi excellents soient-ils, les versions en poudre ne sont tout simplement pas assez concentrées pour nous apporter les antioxydants et les phytonutriments dont nous avons besoin !
Apprenez à faire la distinction entre les ingrédients efficaces et les agents de remplissage.
Certains ingrédients sont utilisés pour renforcer les formules (ou les rendre plus saines qu'elles ne le sont), par exemple… Mais d'autres, comme la lécithine, agissent comme un émulsifiant efficace qui favorise l'absorption des nutriments consommés simultanément. La lécithine standardisée de qualité contient des substances grasses bénéfiques comme la phosphatidylcholine, qui contribue à une bonne santé, notamment cérébrale.
Apprenez à différencier le langage des étiquettes.
Est-il encombré de termes marketing comme « cru » et « tout-en-un » ou s'appuie-t-il sur des études pour prouver son efficacité ? « Tout-en-un », « cru » et « naturel » sont des termes qui détournent l'attention de la véritable composition d'un produit. Le manque de normes et de définitions concernant ces termes crée une zone grise quant à leur utilisation sur l'étiquette .
Utilisent-ils des ingrédients de haute qualité tels que des extraits ?
Parfois, plus c'est mieux. Concernant la liste des ingrédients, une simple liste de plantes et d'herbes signifie qu'il n'existe aucune norme spécifique concernant le dosage en mg ou les principes actifs des ingrédients. Recherchez des mesures de normalisation en pourcentages ou en ratios. Par exemple : standardisé pour contenir 25 % X ou (100:1 = 1 000 mg) pour garantir que les ingrédients sont réellement efficaces et bénéfiques pour votre santé.
Sont-ils sans OGM et sans colorants, arômes et édulcorants artificiels ou sont-ils simplement étiquetés « naturels » ?
Lisez attentivement les petits caractères pour savoir exactement ce que vous ingérez et ce que vous ne consommez pas. L'étiquette doit fournir la liste complète des ingrédients et mettre en évidence les allergènes potentiels présents ou absents.
Les étiquettes ont plus d'une signification. Prenez le temps de choisir un complément alimentaire vert pour vous assurer d'obtenir une qualité optimale et un maximum de bénéfices pour votre argent.
