Femmes que nous admirons : Melissa Humana-Paredes
À l’occasion du Mois international de la femme, nous avons discuté avec quatre femmes qui ouvrent la voie dans le domaine de la santé et du bien-être, des femmes qui incarnent le mot « fort » et nous inspirent à faire de notre mieux chaque jour.
Melissa Humana-Paredes fait partie de l'équipe canadienne de volleyball de plage depuis 10 ans. Elle a représenté le Canada pour la première fois à l'âge de 15 ans. Aujourd'hui qualifiée pour les Jeux olympiques, elle espère ramener l'or pour le Canada aux Jeux olympiques de Tokyo 2020. Nous avons rencontré Melissa pour découvrir comment elle garde un état d'esprit positif dans le sport et dans la vie, et pourquoi elle suit toujours son instinct.
Quand avez-vous découvert votre passion pour le volley-ball ?
Tout a commencé très jeune ; certains disent que je suis né avec ça dans le sang. À 4 ans, mon père a entraîné son équipe (Mark Heese et John Child) à la médaille de bronze aux Jeux olympiques d'Atlanta en 1996 en beach-volley. J'ai donc grandi en immersion dans l'environnement et la culture de la plage. C'était tellement amusant et contagieux que je n'ai jamais regretté mon choix.
Quelle est votre définition d’une femme forte ?
Une femme forte est celle qui dit la vérité. Quelqu'un qui sait dire non à ce qui ne lui convient pas et oui à ce qui la passionne !
Que faites-vous chaque jour pour rester fort ?
Je me sens au mieux lorsque mon corps est équilibré et capable de faire ce que je lui demande – ce qui est énorme ! Récupérer et se ressourcer sont très importants, mais je pense que tout cela passe par le bien-être intestinal. Je remarque une énorme différence dans mon état mental et physique lorsque ma digestion est incontrôlable.
Naturellement, je me nourris mentalement avec des moments de détente (généralement en écoutant du jazz ou du R&B lent) et physiquement avec des repas nutritifs. Mais comme je suis très exigeante envers moi-même, j'aime optimiser ma récupération et me supplémenter avec des produits sains. Mes préférés sont la poudre de protéines végétaliennes à la vanille de GH pour réparer et développer mes muscles et le collagène marin de GH pour la santé des articulations (un petit plus beauté ne fait pas de mal non plus !). Mes deux incontournables du quotidien sont les probiotiques et l'huile de poisson triple force de GH, car ils sont essentiels à une bonne santé.
Comment gardez-vous vos forces lorsque vous voyagez constamment ?
C'est tellement difficile de maintenir ma force pendant une longue saison de voyages et de compétitions. Je perds inévitablement du muscle et de la force au fil de la saison, mais l'essentiel est de la prolonger le plus longtemps possible ! C'est quelque chose que je prends très au sérieux. Je ne peux pas faire grand-chose en déplacement, surtout lorsque la nourriture est imprévisible. Je dois donc voyager avec mes probiotiques avancés pour la santé intestinale de Genuine Health pour un équilibre quotidien et mes protéines végétaliennes bio fermentées pour la récupération. Mon arme secrète pour maintenir ma masse musculaire maigre, ce sont les BCAA fermentés + créatine de Genuine Health !
Comment vous préparez-vous mentalement pour un match ?
C'est drôle, car une fois la préparation tactique terminée, j'essaie vraiment de ne pas penser au match pendant l'échauffement. Du coup, j'écoute souvent de la musique. Pas forcément de la musique entraînante, mais de la musique qui fait du bien. Parfois, ça veut dire que j'écoute des morceaux lents avant un match important, parce que l'ambiance peut être tellement stimulante que j'ai besoin de m'évader un instant et de me détendre. Dernièrement, je me suis laissé surprendre à écouter des podcasts et à m'immerger dans la vie des autres. Tout ce qui peut me faire sourire et/ou me faire oublier ma réalité l'espace d'un instant me permet d'être dans un bon état d'esprit.
Dans le sport, les défaites sont inévitables. Comment rester positif après une défaite ?
J'essaie de relativiser. Une perte ne change pas qui je suis, mes amis et ma famille m'aimeront toujours, le monde continue de tourner en dehors de mon terrain de plage. L'échec ne me définit pas, mais il me donne une chance de m'améliorer si je la saisis, et c'est tout ce qu'on peut demander en tant qu'athlète : une chance de progresser.
Qui vous inspire ?
Ma famille m'inspire. C'est un cliché, mais c'est la vérité. En tant qu'immigrants chiliens, ils ont fait beaucoup de sacrifices pour m'offrir une vie meilleure que celle qu'ils ont eue. Je tiens beaucoup de choses pour acquises, comme la liberté, mais ils m'ont montré ce qu'il est possible de réaliser avec une bonne éthique de travail et la prise de risques. Je ne vivrais pas cette vie dans notre beau pays sans les risques qu'ils ont pris à mon âge. S'il y a une chose que je ne tiens pas pour acquise, c'est la chance de représenter le Canada au quotidien, et je leur dois tout.
Avez-vous une citation ou un mantra préféré ?
Un navire au port est en sécurité, mais ce n’est pas pour cela que les navires ont été construits.
Melissa Humana-Paredes fait partie de l'équipe canadienne de volleyball de plage depuis 10 ans. Elle a représenté le Canada pour la première fois à l'âge de 15 ans. Aujourd'hui qualifiée pour les Jeux olympiques, elle espère ramener l'or pour le Canada aux Jeux olympiques de Tokyo 2020. Nous avons rencontré Melissa pour découvrir comment elle garde un état d'esprit positif dans le sport et dans la vie, et pourquoi elle suit toujours son instinct.
Quand avez-vous découvert votre passion pour le volley-ball ?
Tout a commencé très jeune ; certains disent que je suis né avec ça dans le sang. À 4 ans, mon père a entraîné son équipe (Mark Heese et John Child) à la médaille de bronze aux Jeux olympiques d'Atlanta en 1996 en beach-volley. J'ai donc grandi en immersion dans l'environnement et la culture de la plage. C'était tellement amusant et contagieux que je n'ai jamais regretté mon choix.
Quelle est votre définition d’une femme forte ?
Une femme forte est celle qui dit la vérité. Quelqu'un qui sait dire non à ce qui ne lui convient pas et oui à ce qui la passionne !
Que faites-vous chaque jour pour rester fort ?
Je me sens au mieux lorsque mon corps est équilibré et capable de faire ce que je lui demande – ce qui est énorme ! Récupérer et se ressourcer sont très importants, mais je pense que tout cela passe par le bien-être intestinal. Je remarque une énorme différence dans mon état mental et physique lorsque ma digestion est incontrôlable.
Naturellement, je me nourris mentalement avec des moments de détente (généralement en écoutant du jazz ou du R&B lent) et physiquement avec des repas nutritifs. Mais comme je suis très exigeante envers moi-même, j'aime optimiser ma récupération et me supplémenter avec des produits sains. Mes préférés sont la poudre de protéines végétaliennes à la vanille de GH pour réparer et développer mes muscles et le collagène marin de GH pour la santé des articulations (un petit plus beauté ne fait pas de mal non plus !). Mes deux incontournables du quotidien sont les probiotiques et l'huile de poisson triple force de GH, car ils sont essentiels à une bonne santé.
Comment gardez-vous vos forces lorsque vous voyagez constamment ?
C'est tellement difficile de maintenir ma force pendant une longue saison de voyages et de compétitions. Je perds inévitablement du muscle et de la force au fil de la saison, mais l'essentiel est de la prolonger le plus longtemps possible ! C'est quelque chose que je prends très au sérieux. Je ne peux pas faire grand-chose en déplacement, surtout lorsque la nourriture est imprévisible. Je dois donc voyager avec mes probiotiques avancés pour la santé intestinale de Genuine Health pour un équilibre quotidien et mes protéines végétaliennes bio fermentées pour la récupération. Mon arme secrète pour maintenir ma masse musculaire maigre, ce sont les BCAA fermentés + créatine de Genuine Health !
Comment vous préparez-vous mentalement pour un match ?
C'est drôle, car une fois la préparation tactique terminée, j'essaie vraiment de ne pas penser au match pendant l'échauffement. Du coup, j'écoute souvent de la musique. Pas forcément de la musique entraînante, mais de la musique qui fait du bien. Parfois, ça veut dire que j'écoute des morceaux lents avant un match important, parce que l'ambiance peut être tellement stimulante que j'ai besoin de m'évader un instant et de me détendre. Dernièrement, je me suis laissé surprendre à écouter des podcasts et à m'immerger dans la vie des autres. Tout ce qui peut me faire sourire et/ou me faire oublier ma réalité l'espace d'un instant me permet d'être dans un bon état d'esprit.
Dans le sport, les défaites sont inévitables. Comment rester positif après une défaite ?
J'essaie de relativiser. Une perte ne change pas qui je suis, mes amis et ma famille m'aimeront toujours, le monde continue de tourner en dehors de mon terrain de plage. L'échec ne me définit pas, mais il me donne une chance de m'améliorer si je la saisis, et c'est tout ce qu'on peut demander en tant qu'athlète : une chance de progresser.
Qui vous inspire ?
Ma famille m'inspire. C'est un cliché, mais c'est la vérité. En tant qu'immigrants chiliens, ils ont fait beaucoup de sacrifices pour m'offrir une vie meilleure que celle qu'ils ont eue. Je tiens beaucoup de choses pour acquises, comme la liberté, mais ils m'ont montré ce qu'il est possible de réaliser avec une bonne éthique de travail et la prise de risques. Je ne vivrais pas cette vie dans notre beau pays sans les risques qu'ils ont pris à mon âge. S'il y a une chose que je ne tiens pas pour acquise, c'est la chance de représenter le Canada au quotidien, et je leur dois tout.
Avez-vous une citation ou un mantra préféré ?
Un navire au port est en sécurité, mais ce n’est pas pour cela que les navires ont été construits.
