C'est la période la plus merveilleuse de l'année. Mais même si nous commençons la saison en pleine forme, les gourmandises des fêtes au bureau, le stress des achats de Noël, ces soirées tardives à trop manger et à trop boire peuvent nous laisser stressés, en manque de sommeil et moins en forme et en pleine forme au moment où le premier cadeau est ouvert.
On ne vous dit pas de vous priver. Surtout pas ! Nous partageons plutôt nos recettes et astuces préférées pour vous sentir au mieux de votre forme pendant les fêtes de fin d'année… et même jusqu'à la nouvelle année.
Continue de rêver
Une bonne nuit de sommeil ne se limite pas à vous sentir frais et dispos le lendemain. Un bon sommeil peut contribuer à réduire les hormones qui vous donnent envie de manger sans avoir faim et à stimuler celles qui vous aident à vous sentir détendu et rassasié ! Essayez de trouver un rituel nocturne pour vous détendre. Visez ensuite 7 à 9 heures de sommeil par nuit.
Réveillez-vous et secouez
Les fêtes de fin d'année nous invitent à déguster des douceurs maison et autres gourmandises gourmandes. Notre solution, en cette période de l'année (et au quotidien), est de commencer par un smoothie aux légumes et aux fruits au petit-déjeuner, enrichi en protéines pour apaiser les envies de grignotage tout au long de la journée. En ce moment, notre préféré est le smoothie Green Energy , riche en épinards frais et en protéines, mais aussi riche et onctueux grâce à la mangue et à l'avocat, et relevé d'une touche épicée de gingembre frais.
Évitez la gueule de bois
Une nuit tardive ou une gueule de bois peuvent réduire vos chances d'assister à votre séance de sport. On ne vous dit pas de refuser ce cocktail festif, mais on vous présente notre remède anti-gueule de bois éprouvé : mélangez une dose de greens+ daily detox (qui favorise les deux phases de détoxification du foie) dans de l'eau et prenez-la avec une capsule de probiotiques pour une santé intestinale avancée. Essayez-le après votre soirée ou le lendemain matin, et vous n'aurez aucun mal à vous rendre à votre cours de Pilates.
Détendez-vous et profitez
Pourquoi refuser quand vous pouvez rendre vos plaisirs préférés plus sains ? Ajouter du collagène à votre cocktail préféré ne le rendra pas magiquement vertueux, mais cela peut contribuer à prévenir sa perte. Le collagène est la protéine la plus abondante dans l'organisme, contribuant à la force et à la stabilité de la peau, des muscles et des os. Alors, dégustez notre Old Fashioned à l'érable infusé au collagène avec vos amis et votre famille et profitez de cette courte saison. Santé !
