Verdissez votre intestin : comment les phytonutriments nourrissent votre écologie intestinale
Saviez-vous qu'il existe un lien crucial entre notre santé et les couleurs de la nature, que vous ignorez peut-être ? Tout commence dans nos intestins…
Chacun possède son propre microbiome, un écosystème très diversifié dans lequel nous cohabitons . Notre flore intestinale est particulièrement connue : un jardin intérieur de milliers d'espèces de micro-organismes si importants pour notre santé qu'elle fonctionne pratiquement comme un organe vital !
Alors, que font exactement ces alliés microscopiques pour notre santé ? Ils nous aident à digérer et assimiler les nutriments contenus dans les aliments que nous consommons, à produire de précieux métabolites, à soutenir la digestion, à garder une peau nette et éclatante, à renforcer le système immunitaire, à façonner notre humeur et nos fonctions cognitives, et même à influencer notre composition corporelle. Autrement dit, ils influencent tous les aspects de notre santé et de notre bien-être.
Nous savons tous que les probiotiques contribuent à la croissance de notre intestin en microbes sains. Mais il existe bien d'autres moyens de soutenir ces microbes : l'alimentation joue un rôle majeur dans l'alimentation et l'équilibre des colonies bactériennes, et des liens alimentaires entre certains aliments ont été établis pour favoriser la croissance de colonies bactériennes saines. Une étude a montré que les phytonutriments – ces substances chimiques naturelles qui donnent aux fruits, légumes et herbes leurs couleurs (comme le vert !), leur goût et leur texture – contribuent à un écosystème intestinal sain, riche en microbes florissants et diversifiés !
S'il n'est pas surprenant que les fruits et légumes soient aussi bénéfiques pour nos bactéries que pour nous, comment y parviennent-ils ? Les phytonutriments peuvent favoriser la croissance d'espèces microbiennes bénéfiques comme les bifidobactéries et les lactobacilles, et favoriser la production microbienne de métabolites – des nutriments décomposés pour circuler dans la circulation sanguine et être utilisés par les cellules de l'organisme. Cet amour est réciproque : la présence de microbes bénéfiques et diversifiés nous permet de tirer le meilleur parti de nos phytonutriments alimentaires en assurant une meilleure absorption et un meilleur transfert dans l'organisme. En effet, la biodisponibilité des phytonutriments peut être augmentée de plus de 100 % en présence de microbes diversifiés . En résumé, les phytonutriments favorisent la croissance de bactéries bénéfiques, et ces bactéries bénéfiques nous aident à mieux utiliser nos phytonutriments !
Malheureusement, malgré la commodité moderne des épiceries remplies de produits de toutes les saisons et de tous les coins du monde… Il est plus difficile de se procurer des phytonutriments ! À l'état naturel, les aliments riches en phytonutriments peuvent être très amers, astringents et âcres ; grâce à la botanique et aux techniques agricoles, leur présence a été sélectivement réduite pour satisfaire le palais délicat des Nord-Américains. De plus, pour la plupart d'entre nous, la variété fait défaut ! Consommer une grande variété d'aliments végétaux COLORÉS peut contribuer à maximiser l'apport en phytonutriments. Mais seuls quatre aliments constituent la majeure partie (2/3) des apports en phytonutriments en Amérique du Nord : la tomate, l'orange, la carotte et la fraise. Bien que ces aliments soient tous délicieux et sains, il nous en faut davantage !
C'est là que des suppléments autres que les probiotiques, comme greens+ , peuvent être utiles. greens + fournit non seulement une bonne dose de phytonutriments, mais aussi un large spectre capable de nourrir les bactéries intestinales, favorisant ainsi la santé, la longévité et la diversité. Des chercheurs de l'Université de Toronto ont d'ailleurs découvert que greens+ présentait une grande diversité de composés phytochimiques, et une concentration particulièrement élevée en quercétine, apigénine, kaempférol et lutéoline. Ces phytonutriments maintiennent également la muqueuse intestinale en parfait état, minimisant ainsi le risque de « perméabilité intestinale » auquel le mode de vie moderne nous expose.
N'importe quel complément alimentaire vert ne suffit pas ! Nombre de ces produits verts en poudre offrent un apport rapide en fruits, légumes, herbes, etc. concentrés. Cependant, une expertise en nutrition et en formulation est nécessaire pour obtenir l'ÉQUILIBRE PARFAIT de nutriments végétaux issus de fruits, légumes et extraits botaniques, afin d'offrir à l'organisme une nutrition thérapeutique. Il ne s'agit pas seulement de nutrition végétale, mais d'une nutrition ALIMENTÉE par les plantes. Le mélange nourrissant, énergisant et éprouvé de 23 ingrédients riches en plantes, présent dans chaque portion de greens+, offre une nutrition pratique et concentrée au quotidien. Pour un corps sain, mais aussi un microbiome sain !
PSSST – N'oubliez pas vos probiotiques ! Le probiotique Advanced Gut Health enrichit votre intestin de nouvelles souches de bactéries bénéfiques : 15 souches de bactéries bifidus et lactobacilles qui imitent la flore intestinale humaine ! Sa formule ciblée et son mode d'administration unique favorisent également la croissance et le développement des populations microbiennes, favorisant ainsi leur diversité ! greens+ et le probiotique Advanced Gut Health sont parfaits pour une flore intestinale saine.
Références :
Ozdal T, et al. Interactions réciproques entre les polyphénols et le microbiote intestinal et effets sur la bioaccessibilité. Nutrients. 6 février 2016 ; 8(2) : 78
Morais CA, et al. Les anthocyanes comme modulateurs de l'inflammation et le rôle du microbiote intestinal . J Nutr Biochem. 2016 juill. ; 33:1-7
Chacun possède son propre microbiome, un écosystème très diversifié dans lequel nous cohabitons . Notre flore intestinale est particulièrement connue : un jardin intérieur de milliers d'espèces de micro-organismes si importants pour notre santé qu'elle fonctionne pratiquement comme un organe vital !
Alors, que font exactement ces alliés microscopiques pour notre santé ? Ils nous aident à digérer et assimiler les nutriments contenus dans les aliments que nous consommons, à produire de précieux métabolites, à soutenir la digestion, à garder une peau nette et éclatante, à renforcer le système immunitaire, à façonner notre humeur et nos fonctions cognitives, et même à influencer notre composition corporelle. Autrement dit, ils influencent tous les aspects de notre santé et de notre bien-être.
Nous savons tous que les probiotiques contribuent à la croissance de notre intestin en microbes sains. Mais il existe bien d'autres moyens de soutenir ces microbes : l'alimentation joue un rôle majeur dans l'alimentation et l'équilibre des colonies bactériennes, et des liens alimentaires entre certains aliments ont été établis pour favoriser la croissance de colonies bactériennes saines. Une étude a montré que les phytonutriments – ces substances chimiques naturelles qui donnent aux fruits, légumes et herbes leurs couleurs (comme le vert !), leur goût et leur texture – contribuent à un écosystème intestinal sain, riche en microbes florissants et diversifiés !
S'il n'est pas surprenant que les fruits et légumes soient aussi bénéfiques pour nos bactéries que pour nous, comment y parviennent-ils ? Les phytonutriments peuvent favoriser la croissance d'espèces microbiennes bénéfiques comme les bifidobactéries et les lactobacilles, et favoriser la production microbienne de métabolites – des nutriments décomposés pour circuler dans la circulation sanguine et être utilisés par les cellules de l'organisme. Cet amour est réciproque : la présence de microbes bénéfiques et diversifiés nous permet de tirer le meilleur parti de nos phytonutriments alimentaires en assurant une meilleure absorption et un meilleur transfert dans l'organisme. En effet, la biodisponibilité des phytonutriments peut être augmentée de plus de 100 % en présence de microbes diversifiés . En résumé, les phytonutriments favorisent la croissance de bactéries bénéfiques, et ces bactéries bénéfiques nous aident à mieux utiliser nos phytonutriments !
Malheureusement, malgré la commodité moderne des épiceries remplies de produits de toutes les saisons et de tous les coins du monde… Il est plus difficile de se procurer des phytonutriments ! À l'état naturel, les aliments riches en phytonutriments peuvent être très amers, astringents et âcres ; grâce à la botanique et aux techniques agricoles, leur présence a été sélectivement réduite pour satisfaire le palais délicat des Nord-Américains. De plus, pour la plupart d'entre nous, la variété fait défaut ! Consommer une grande variété d'aliments végétaux COLORÉS peut contribuer à maximiser l'apport en phytonutriments. Mais seuls quatre aliments constituent la majeure partie (2/3) des apports en phytonutriments en Amérique du Nord : la tomate, l'orange, la carotte et la fraise. Bien que ces aliments soient tous délicieux et sains, il nous en faut davantage !
C'est là que des suppléments autres que les probiotiques, comme greens+ , peuvent être utiles. greens + fournit non seulement une bonne dose de phytonutriments, mais aussi un large spectre capable de nourrir les bactéries intestinales, favorisant ainsi la santé, la longévité et la diversité. Des chercheurs de l'Université de Toronto ont d'ailleurs découvert que greens+ présentait une grande diversité de composés phytochimiques, et une concentration particulièrement élevée en quercétine, apigénine, kaempférol et lutéoline. Ces phytonutriments maintiennent également la muqueuse intestinale en parfait état, minimisant ainsi le risque de « perméabilité intestinale » auquel le mode de vie moderne nous expose.
N'importe quel complément alimentaire vert ne suffit pas ! Nombre de ces produits verts en poudre offrent un apport rapide en fruits, légumes, herbes, etc. concentrés. Cependant, une expertise en nutrition et en formulation est nécessaire pour obtenir l'ÉQUILIBRE PARFAIT de nutriments végétaux issus de fruits, légumes et extraits botaniques, afin d'offrir à l'organisme une nutrition thérapeutique. Il ne s'agit pas seulement de nutrition végétale, mais d'une nutrition ALIMENTÉE par les plantes. Le mélange nourrissant, énergisant et éprouvé de 23 ingrédients riches en plantes, présent dans chaque portion de greens+, offre une nutrition pratique et concentrée au quotidien. Pour un corps sain, mais aussi un microbiome sain !
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Références :
Ozdal T, et al. Interactions réciproques entre les polyphénols et le microbiote intestinal et effets sur la bioaccessibilité. Nutrients. 6 février 2016 ; 8(2) : 78
Morais CA, et al. Les anthocyanes comme modulateurs de l'inflammation et le rôle du microbiote intestinal . J Nutr Biochem. 2016 juill. ; 33:1-7
