Protégez les yeux de votre enfant de la lumière bleue avec ce nutriment
Voici un fait époustouflant : la plupart des enfants d’aujourd’hui passeront plus de temps devant un écran que toute autre génération.
Smartphones, divertissement vidéo, ressources éducatives et académiques en ligne, déclin de la presse écrite : les écrans prennent le dessus et deviennent des rouages indispensables de la société moderne. La génération de ma fille de deux ans ne connaîtra pas la vie sans Internet, Netflix, Alexa, les drones, Amazon Prime ou les réseaux sociaux. Si les montres et les lunettes sont compatibles avec Google, quelle sera la prochaine étape ?
En tant que parents, nous voulons faire de notre mieux pour protéger nos enfants des impacts sociaux, émotionnels et mentaux de la technologie – mais il existe également des impacts physiologiques.
Nous avons tous entendu parler de la « lumière bleue » et vous avez peut-être vu sur les réseaux sociaux de nombreux influenceurs arborer des lunettes filtrantes. Heureusement, nous commençons tous à comprendre l'impact de la lumière bleue sur notre vision, ses effets sur notre cycle veille-sommeil (ou rythmes circadiens), ainsi que sur l'anxiété et la dépression.
Les neuroscientifiques viennent tout juste de découvrir les effets de la lumière bleue sur nous. Pourquoi ? Parce que la lumière bleue n'est pas une adaptation évolutive : elle est apparue soudainement, sans aucun lien préalable avec la nature (c'est-à-dire que notre corps n'a aucun antécédent physiologique pour cette information sensorielle). Ni nos yeux ni notre cerveau ne peuvent interpréter la lumière bleue en faisant appel à une expérience antérieure ; elle est totalement étrangère au corps humain.
Comme toujours, il existe des moyens de limiter l’exposition, mais l’alimentation et les suppléments peuvent également contribuer à soutenir le bon fonctionnement du cerveau de nos enfants et de nos yeux – deux atouts très précieux !
La lutéine est un nutriment important à privilégier. C'est un puissant antioxydant et phytonutriment, que l'on trouve en plus grande concentration dans les légumes verts à feuilles foncées comme le chou frisé et les épinards.
Notre corps ne produit pas de lutéine par lui-même, elle est donc considérée comme un composant nutritionnel essentiel, ce qui signifie que nous devons l'obtenir par l'alimentation ou par des suppléments.
Il a été démontré que la lutéine contribue à la santé oculaire ! Des recherches approfondies confirment son impact sur la santé oculaire (ainsi que sa concentration naturelle dans la rétine et la macula).
Alors, quel est le lien avec nos enfants et le temps passé devant les écrans ? Ces dernières années, l'impact de la lutéine sur la santé oculaire s'est étendu aux effets de la lumière bleue sur le cristallin et la rétine. Il a été démontré que la lutéine réduit les dommages phototoxiques causés par la lumière bleue aux cellules photoréceptrices de l'œil. La nuit, le risque de dommages aux photorécepteurs est encore plus important et impacte également le cycle veille-sommeil, comme mentionné précédemment. Et comme les parents le savent bien, lorsque les enfants ne dorment pas suffisamment, leur comportement, leur capacité d'apprentissage et leur capacité à communiquer sont fortement impactés.
Les enfants sont plus vulnérables à l'influence de presque tout et leur exposition aux technologies et aux toxines environnementales est plus importante que celle de toutes les générations précédentes. Et si nous ne pouvons pas les empêcher d'être exposés aux écrans pendant leur croissance, nous pouvons contribuer à leur apporter les nutriments dont ils ont besoin pour en combattre les effets.
En leur offrant des options nutritives, nous les préparons à une bonne santé actuelle ET future.
Voici donc quelques messages à retenir :
Les informations fournies par la Dre Katherine Kremblewski, ND, sont de nature générale et ne sauraient se substituer à une consultation chez un naturopathe ou un médecin de famille. Ces conseils sont fournis à titre indicatif uniquement pour permettre aux personnes de discuter de leur état de santé avec leur professionnel de la santé. Consultez toujours votre naturopathe ou votre professionnel de la santé agréé.
Références :
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4698938/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18839521
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16740060/
Smartphones, divertissement vidéo, ressources éducatives et académiques en ligne, déclin de la presse écrite : les écrans prennent le dessus et deviennent des rouages indispensables de la société moderne. La génération de ma fille de deux ans ne connaîtra pas la vie sans Internet, Netflix, Alexa, les drones, Amazon Prime ou les réseaux sociaux. Si les montres et les lunettes sont compatibles avec Google, quelle sera la prochaine étape ?
En tant que parents, nous voulons faire de notre mieux pour protéger nos enfants des impacts sociaux, émotionnels et mentaux de la technologie – mais il existe également des impacts physiologiques.
Nous avons tous entendu parler de la « lumière bleue » et vous avez peut-être vu sur les réseaux sociaux de nombreux influenceurs arborer des lunettes filtrantes. Heureusement, nous commençons tous à comprendre l'impact de la lumière bleue sur notre vision, ses effets sur notre cycle veille-sommeil (ou rythmes circadiens), ainsi que sur l'anxiété et la dépression.
Les neuroscientifiques viennent tout juste de découvrir les effets de la lumière bleue sur nous. Pourquoi ? Parce que la lumière bleue n'est pas une adaptation évolutive : elle est apparue soudainement, sans aucun lien préalable avec la nature (c'est-à-dire que notre corps n'a aucun antécédent physiologique pour cette information sensorielle). Ni nos yeux ni notre cerveau ne peuvent interpréter la lumière bleue en faisant appel à une expérience antérieure ; elle est totalement étrangère au corps humain.
Comme toujours, il existe des moyens de limiter l’exposition, mais l’alimentation et les suppléments peuvent également contribuer à soutenir le bon fonctionnement du cerveau de nos enfants et de nos yeux – deux atouts très précieux !
La lutéine est un nutriment important à privilégier. C'est un puissant antioxydant et phytonutriment, que l'on trouve en plus grande concentration dans les légumes verts à feuilles foncées comme le chou frisé et les épinards.
Notre corps ne produit pas de lutéine par lui-même, elle est donc considérée comme un composant nutritionnel essentiel, ce qui signifie que nous devons l'obtenir par l'alimentation ou par des suppléments.
Il a été démontré que la lutéine contribue à la santé oculaire ! Des recherches approfondies confirment son impact sur la santé oculaire (ainsi que sa concentration naturelle dans la rétine et la macula).
Alors, quel est le lien avec nos enfants et le temps passé devant les écrans ? Ces dernières années, l'impact de la lutéine sur la santé oculaire s'est étendu aux effets de la lumière bleue sur le cristallin et la rétine. Il a été démontré que la lutéine réduit les dommages phototoxiques causés par la lumière bleue aux cellules photoréceptrices de l'œil. La nuit, le risque de dommages aux photorécepteurs est encore plus important et impacte également le cycle veille-sommeil, comme mentionné précédemment. Et comme les parents le savent bien, lorsque les enfants ne dorment pas suffisamment, leur comportement, leur capacité d'apprentissage et leur capacité à communiquer sont fortement impactés.
Les enfants sont plus vulnérables à l'influence de presque tout et leur exposition aux technologies et aux toxines environnementales est plus importante que celle de toutes les générations précédentes. Et si nous ne pouvons pas les empêcher d'être exposés aux écrans pendant leur croissance, nous pouvons contribuer à leur apporter les nutriments dont ils ont besoin pour en combattre les effets.
En leur offrant des options nutritives, nous les préparons à une bonne santé actuelle ET future.
Voici donc quelques messages à retenir :
- Incorporez beaucoup de fruits et de légumes frais à leur alimentation, dans une grande variété.
- Arrêtez de regarder un écran au moins 2 heures avant de vous coucher.
- Complétez votre alimentation avec des produits nutritionnels de haute qualité, riches en oméga-3 et en phytonutriments concentrés, notamment la lutéine, un caroténoïde bénéfique pour la santé oculaire. Retrouvez-la dans l'oméga-3 enfants + D3 de Genuine Health, qui apporte 5 mg de lutéine issue de soucis, ainsi que de l'EPA et du DHA issus de poissons sauvages, dans un rapport bénéfique pour la santé de votre enfant, et 600 UI de vitamine D3 pour favoriser le bon développement de son cerveau, de ses yeux et de ses nerfs.
Les informations fournies par la Dre Katherine Kremblewski, ND, sont de nature générale et ne sauraient se substituer à une consultation chez un naturopathe ou un médecin de famille. Ces conseils sont fournis à titre indicatif uniquement pour permettre aux personnes de discuter de leur état de santé avec leur professionnel de la santé. Consultez toujours votre naturopathe ou votre professionnel de la santé agréé.
Références :
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4698938/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18839521
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16740060/
