Le guide ultime pour maîtriser l'art de la motivation et de la discipline
La motivation et la discipline sont des indicateurs de performance clés pour une productivité et une réussite élevées. En termes simples, la motivation est le désir d'agir, et la discipline est l'élan nécessaire pour maintenir l'action. Cela signifie que nous sommes capables d'affronter l'adversité, de prendre des décisions difficiles et d'accepter l'ennui de la constance dans la durée, pour atteindre nos objectifs.
Soyons honnêtes : vous est-il déjà arrivé de vous fixer un objectif et de vous y mettre à fond dès le départ, pour finalement constater que votre engagement s'estompait peu à peu au fil du temps ? Rassurez-vous, vous n'êtes pas seul, VOUS ÊTES HUMAIN !
L'essentiel d'abord – La théorie de la motivation expliquée
En tant qu’êtres humains, nous avons 3 besoins fondamentaux à satisfaire afin de stimuler et de maintenir notre motivation :
️ Contrôle – Avoir un certain sentiment de contrôle ou un sentiment perçu de choix
Réussite – Progrès et accomplissement de tâches ou d’objectifs
Relation – Le besoin de connexion et de relations interpersonnelles
Maintenant que vous savez cela, suivez ces étapes pour vous aider à répondre à ces besoins et à augmenter votre niveau de motivation :
- Prenez le contrôle de ce que vous pouvez et laissez tomber ce que vous ne pouvez pas
- Décomposer les tâches en petites étapes
- Suivez vos progrès
- Célébrez vos victoires tout au long du chemin (même les plus petites)
- Passez du temps avec des personnes partageant les mêmes idées et des personnes inspirantes, qui partagent des valeurs, des visions et des objectifs similaires
Prochainement – Prendre le contrôle des habitudes et des comportements – La discipline expliquée
Des études montrent que les personnes qui font preuve d'autodiscipline réussissent non seulement mieux, mais sont aussi plus heureuses. En effet, la discipline nous aide à faire des choix et à agir au quotidien en accord avec nos objectifs et nos priorités. C'est ce que l'on appelle le pont entre les objectifs « définis » et les objectifs « atteints ».
Suivez ces étapes pour vous aider à exercer le pouvoir de la maîtrise de soi, de la volonté et de la discipline :
- Rappelez-vous votre « POURQUOI » – Pourquoi faites-vous ce que vous faites en premier lieu ?!
- Identifiez les conséquences – Que se passe-t-il lorsque vous ne faites pas ce que vous devez faire ? Faites une liste de tout ce qui vous vient à l'esprit.
- Créez un plan d’action et définissez des intentions quotidiennes – Sans feuille de route, vous n’allez nulle part.
- Éliminez les déclencheurs et les distractions : débarrassez-vous des tentations. Vous pouvez y parvenir en bloquant des plages horaires dans votre agenda ou même en gardant votre téléphone dans une autre pièce lorsque vous avez besoin de concentration.
- Créez une chaîne – Associez une nouvelle habitude, un nouveau comportement ou une nouvelle action à une activité que vous pratiquez déjà régulièrement et facilement. Par exemple, si vous essayez de prendre l'habitude de lire davantage, gardez un livre près de votre lit pour vous rappeler de lire quelques pages avant de vous coucher ce soir.
Soyons réalistes : il est impossible de se réveiller chaque matin en pleine forme et toujours motivé. Mais en suivant ce guide, vous serez sur la bonne voie pour rester concentré, persévérer et booster votre productivité, vos résultats et votre réussite. Le progrès est un puissant moteur de motivation, et savoir pourquoi vous faites ce que vous faites vous permettra d'y parvenir avec beaucoup plus de force !
