Réponses à vos principales questions sur le système immunitaire
Ces dernières semaines, vous nous avez posé de nombreuses questions sur l'immunité. Nous avons demandé à Michael Loreto, M.Sc., de répondre aux questions les plus délicates.
Question : Quelle est la relation entre l’inflammation et le système immunitaire ?
Réponse : L’inflammation est essentielle pour protéger l’organisme des agressions extérieures. Cependant, une inflammation excessive peut être nocive ; un état pro-inflammatoire a été associé à de nombreuses affections de plus en plus répandues aujourd’hui, comme les maladies cardiaques, le diabète de type II, l’arthrose et les maladies neurodégénératives comme la maladie d’Alzheimer.
Certains facteurs peuvent être liés à une activation chronique de cette réponse immunitaire, notamment une mauvaise alimentation (qui manque de composés phytochimiques, ce que nous aborderons dans un instant), un mauvais sommeil, un manque d’exercice, trop de stress et un manque de connexion avec l’environnement naturel.
Q : Un intestin sain peut-il favoriser une réponse immunitaire saine ?
R : Les chercheurs suggèrent que jusqu'à 75 à 80 % de notre système immunitaire réside dans notre intestin. Cela signifie qu'en favorisant la croissance de bactéries intestinales saines (c'est-à-dire un écosystème intestinal sain), nous soutenons des bactéries absolument essentielles à la défense immunitaire de notre organisme. Presque chaque semaine, de nouvelles recherches fascinantes sont publiées sur la façon dont ces populations microbiennes communiquent avec le reste de notre corps, contribuent à coordonner notre défense immunitaire et peuvent nous aider à éviter un état pro-inflammatoire (autrement dit, une réponse immunitaire suractivée à long terme).
Parmi tous les facteurs liés à l'activation chronique d'une réponse immunitaire, l'alimentation est le premier domaine sur lequel nous pouvons compter pour obtenir le meilleur retour sur investissement et améliorer notre santé, notre bien-être, notre énergie et notre bien-être général, grâce à quelques changements simples. De plus, les nombreux bienfaits d'une alimentation saine se manifestent au niveau intestinal.
Pour favoriser la santé intestinale et une réponse immunitaire saine, mangez davantage d'aliments végétaux ! Les fruits et légumes contiennent des phytonutriments anti-inflammatoires et agissent également comme prébiotiques, un carburant pour vos bactéries intestinales ! En consommant des aliments végétaux en quantité suffisante, vous favorisez la croissance d'un écosystème intestinal sain et robuste. Cela procure une multitude de bienfaits à l'organisme tout entier ! Des réseaux de communication à la production de métabolites postbiotiques bénéfiques, comme l'acétate et le butyrate.
En ciblant notre intestin et en faisant de notre mieux pour consommer un régime alimentaire respectueux de l'intestin et axé sur les plantes, nous donnons vraiment à ces microbes la meilleure chance de favoriser une réponse immunitaire saine et équilibrée.
Q : Quels sont les conseils et astuces spécifiques pour renforcer le microbiome intestinal et le système immunitaire ?
R : Dans le monde de la supplémentation, l’une des catégories les plus intéressantes et qui fait l’objet du plus grand nombre de recherches est celle des probiotiques, en particulier en ce qui concerne le soutien immunitaire.
On en apprend davantage sur le rôle essentiel de ces microbes pour notre santé depuis des millénaires. Le problème est qu'en tant que société, nous avons perdu contact avec ces micro-organismes bénéfiques.
Il est important de trouver des moyens de réintroduire ces micro-organismes dans notre alimentation. Les aliments fermentés peuvent être une excellente option, mais ils contiennent souvent une dose de probiotiques plus faible (et des souches moins diversifiées) que si vous preniez un complément probiotique de haute qualité comme Advanced Gut Health Probiotic.
De nombreuses recherches ont été menées sur les effets réels de la prise de probiotiques sur la santé, notamment sur la durée des symptômes du rhume, le nombre de jours d'arrêt maladie et l'incidence des infections des voies respiratoires supérieures. De nombreuses données cliniques montrent qu'une prise quotidienne de probiotiques peut entraîner des améliorations significatives dans tous ces domaines.
Fabriqué avec 15 souches diverses dans une UFC garantie et encapsulé dans une capsule sans plastique qui résiste à l'acide gastrique, le probiotique avancé pour la santé intestinale a été formulé pour fournir plus de bactéries saines à l'intestin, pour une meilleure santé digestive et immunitaire.
Question : Quelle est la relation entre l’inflammation et le système immunitaire ?
Réponse : L’inflammation est essentielle pour protéger l’organisme des agressions extérieures. Cependant, une inflammation excessive peut être nocive ; un état pro-inflammatoire a été associé à de nombreuses affections de plus en plus répandues aujourd’hui, comme les maladies cardiaques, le diabète de type II, l’arthrose et les maladies neurodégénératives comme la maladie d’Alzheimer.
Certains facteurs peuvent être liés à une activation chronique de cette réponse immunitaire, notamment une mauvaise alimentation (qui manque de composés phytochimiques, ce que nous aborderons dans un instant), un mauvais sommeil, un manque d’exercice, trop de stress et un manque de connexion avec l’environnement naturel.
Q : Un intestin sain peut-il favoriser une réponse immunitaire saine ?
R : Les chercheurs suggèrent que jusqu'à 75 à 80 % de notre système immunitaire réside dans notre intestin. Cela signifie qu'en favorisant la croissance de bactéries intestinales saines (c'est-à-dire un écosystème intestinal sain), nous soutenons des bactéries absolument essentielles à la défense immunitaire de notre organisme. Presque chaque semaine, de nouvelles recherches fascinantes sont publiées sur la façon dont ces populations microbiennes communiquent avec le reste de notre corps, contribuent à coordonner notre défense immunitaire et peuvent nous aider à éviter un état pro-inflammatoire (autrement dit, une réponse immunitaire suractivée à long terme).
Parmi tous les facteurs liés à l'activation chronique d'une réponse immunitaire, l'alimentation est le premier domaine sur lequel nous pouvons compter pour obtenir le meilleur retour sur investissement et améliorer notre santé, notre bien-être, notre énergie et notre bien-être général, grâce à quelques changements simples. De plus, les nombreux bienfaits d'une alimentation saine se manifestent au niveau intestinal.
Pour favoriser la santé intestinale et une réponse immunitaire saine, mangez davantage d'aliments végétaux ! Les fruits et légumes contiennent des phytonutriments anti-inflammatoires et agissent également comme prébiotiques, un carburant pour vos bactéries intestinales ! En consommant des aliments végétaux en quantité suffisante, vous favorisez la croissance d'un écosystème intestinal sain et robuste. Cela procure une multitude de bienfaits à l'organisme tout entier ! Des réseaux de communication à la production de métabolites postbiotiques bénéfiques, comme l'acétate et le butyrate.
En ciblant notre intestin et en faisant de notre mieux pour consommer un régime alimentaire respectueux de l'intestin et axé sur les plantes, nous donnons vraiment à ces microbes la meilleure chance de favoriser une réponse immunitaire saine et équilibrée.
Q : Quels sont les conseils et astuces spécifiques pour renforcer le microbiome intestinal et le système immunitaire ?
R : Dans le monde de la supplémentation, l’une des catégories les plus intéressantes et qui fait l’objet du plus grand nombre de recherches est celle des probiotiques, en particulier en ce qui concerne le soutien immunitaire.
On en apprend davantage sur le rôle essentiel de ces microbes pour notre santé depuis des millénaires. Le problème est qu'en tant que société, nous avons perdu contact avec ces micro-organismes bénéfiques.
Il est important de trouver des moyens de réintroduire ces micro-organismes dans notre alimentation. Les aliments fermentés peuvent être une excellente option, mais ils contiennent souvent une dose de probiotiques plus faible (et des souches moins diversifiées) que si vous preniez un complément probiotique de haute qualité comme Advanced Gut Health Probiotic.
De nombreuses recherches ont été menées sur les effets réels de la prise de probiotiques sur la santé, notamment sur la durée des symptômes du rhume, le nombre de jours d'arrêt maladie et l'incidence des infections des voies respiratoires supérieures. De nombreuses données cliniques montrent qu'une prise quotidienne de probiotiques peut entraîner des améliorations significatives dans tous ces domaines.
Fabriqué avec 15 souches diverses dans une UFC garantie et encapsulé dans une capsule sans plastique qui résiste à l'acide gastrique, le probiotique avancé pour la santé intestinale a été formulé pour fournir plus de bactéries saines à l'intestin, pour une meilleure santé digestive et immunitaire.
