Les conseils d'AlessiaSculpt pour des fêtes de fin d'année équilibrées
Profitez des vacances sans culpabilité.
Bonjour ! Je suis Alessia, fondatrice de www.ASculptBody.com , une plateforme de fitness en ligne proposant des séances d'entraînement simples mais efficaces à faible impact, qui vous dynamisent plutôt qu'elles ne vous épuisent, et que vous pouvez facilement intégrer à votre emploi du temps et pratiquer à tout moment et en tout lieu.
Je pense que la façon la plus saine de passer les fêtes est de rester équilibré et de se faire plaisir, tout en accordant la priorité à sa santé et à son bien-être. Je partage mes meilleurs conseils avec Genuine Health pour des fêtes de fin d'année équilibrées.
Cette année, je vous souhaite de vous débarrasser de la culpabilité et de vivre pleinement les fêtes de fin d'année, en savourant cocktails, gourmandises et repos, tout en faisant des exercices rapides dès que possible et en prenant du temps pour vous. Il ne s'agit pas de perdre du poids ou de suivre des programmes d'entraînement épuisants. Il s'agit de soutenir votre corps et votre esprit pour qu'ils soient pleins d'énergie et de présence, afin que vous puissiez pleinement profiter de la magie des fêtes.
Rejoignez-moi pour #NoSacrificeHolidays en décembre. C'est entièrement GRATUIT : nous partagerons nos festivités, moments de bien-être et séances d'entraînement préférés sur cette carte de bingo ! De superbes prix sont à gagner, et vous recevrez gratuitement une séance d'entraînement de 10 minutes téléchargeable pour les fêtes, rien qu'en vous inscrivant. CLIQUEZ ICI POUR VOUS INSCRIRE !
1. TRANSPIREZ RAPIDEMENT :
Entre les gros repas et les fêtes, prenez le temps de faire une petite séance d'entraînement pendant les fêtes pour stimuler votre corps, votre circulation sanguine et votre production d'endorphines. Que ce soit un entraînement musculaire ( voici un programme d'entraînement gratuit de 10 minutes téléchargeable pour les fêtes ), une promenade dans votre quartier ou un léger étirement devant la télévision, tout est possible ! Je vous recommande d'intégrer votre séance d'entraînement à votre routine matinale, afin de ne pas vous encombrer de ce travail dès le réveil.
2. PRENEZ VOS LÉGUMES VERTS :
Prenez un complément de légumes verts pour faire le plein de nutriments essentiels avant les fêtes (ou après, pour soigner une gueule de bois – je vous le promets, ça marche). Ainsi, vous pourrez savourer tous vos cocktails et vos délicieux repas, sachant que vous avez déjà tous les nutriments essentiels. J'adore cette poudre Greens+ Extra Energy , qui booste mon énergie naturellement, nourrit mon corps et renforce mon système immunitaire.
3. PRENEZ DU TEMPS POUR VOUS :
Les fêtes peuvent être stressantes et démoraliser bon nombre d'entre nous. Prenez le temps de prendre soin de vous en définissant vos moments de détente incontournables et en vous y engageant : votre routine matinale, votre promenade quotidienne, votre bain, etc. Il est important de recharger vos batteries pour être au meilleur de votre forme avec votre famille et vos amis. J'adore aussi les bienfaits des oméga-3+, qui me réconfortent quand je me sens déprimée.
4. PRENEZ LE PETIT-DÉJEUNER :
J'entends beaucoup de gens sauter le petit-déjeuner pour « faire de la place » aux repas plus copieux qu'ils prévoient de prendre plus tard. Je déconseille de ne pas manger toute la journée en prévision d'un gros repas de fête, car vous risquez d'avoir très faim, de trop manger et de ne pas vous sentir au mieux ! Je recommande un petit-déjeuner équilibré avec glucides, lipides, légumes verts et protéines. Un excellent moyen d'y parvenir est un smoothie, et l'ajout de protéines végétaliennes bio fermentées vous permettra de vous sentir rassasié plus longtemps.
5. APPORTEZ DES COLLATIONS :
Cela va de pair avec le point 4, mais il n'y a rien de pire que d'être coincé dans un aéroport ou un avion sans en-cas quand on a faim, et que les seules options sont hors de prix ou peu appétissantes. Alors, j'emporte toujours le mien ! J'adore cette barre protéinée végétalienne fermentée , fermentée pour une meilleure digestion, une absorption maximale des protéines et un minimum de ballonnements ! Chaque barre vous apporte 14 grammes de protéines pour des muscles forts et sains et vous donne de l'énergie pour vos voyages.
6. DONNEZ LA PRIORITÉ À VOTRE INTESTIN :
Beaucoup d'entre nous se surmènent pendant les fêtes, et être trop occupés et stressés par tant de projets peut facilement nous épuiser et nous rendre malades. Je recommande de prendre un probiotique quotidiennement pour maintenir une bonne santé intestinale entre les repas et renforcer votre système immunitaire.
En résumé, voici mes meilleurs conseils pour profiter des fêtes sans culpabiliser ! Suivez-moi sur @alessiasculpt pour plus de conseils et rendez-vous sur www.ASculptBody.com pour un essai gratuit de 7 jours de mes entraînements à faible impact !
-Alessia
