Comment le microbiome d'une femme change pendant la grossesse
Je parle toujours du microbiome. Ça m'obsède. J'ai parlé du microbiome adulte , de son lien avec le cerveau , de son impact sur les sensibilités alimentaires , et bien plus encore. Mais Aujourd’hui, je veux parler du microbiome pendant la grossesse et de l’effet qu’il peut avoir sur la santé du bébé (tout en protégeant la mère).
Au cours des 9 mois de grossesse , un changement se produira dans le microbiome de la mère. Voici ce qui se passe :
Lorsque la mère est enceinte , elle produit plus d'œstrogènes et de progestérone que la normale , ce qui ont un impact sur le microbiome, notamment sur la motilité intestinale. Lorsque la motilité intestinale ralentit , on observe des symptômes comme la constipation et le reflux acide.
La question est… pourquoi le corps voudrait-il ralentir les choses ? Pourquoi le corps voudrait -il réellement pour provoquer un reflux acide ou une constipation ? La théorie est que la motilité plus lente donne au corps plus de possibilités de récolter l’énergie de la nourriture que mange la mère.
À mesure que la grossesse progresse jusqu'au deuxième trimestre, vous commencerez à voir davantage de changements dans les bactéries intestinales et le microbiome sera différent de ce qu'il était auparavant .
Le microbiome contiendra davantage de bactéries inflammatoires et commencera à ressembler au microbiome intestinal d’une personne atteinte du syndrome métabolique. ( Ce dont je parle lorsque je dis « syndrome métabolique » concerne généralement une personne souffrant d’obésité et de diabète de type II.)
Oui, même chez une personne mince avant la grossesse, le microbiote intestinal ressemblera à celui d'une personne obèse atteinte de diabète de type II ! Et ce changement a un effet significatif.
Vous pouvez donner à maman exactement le même repas qu'elle tolérait bien avant la grossesse. Maintenant qu'elle est enceinte et que son microbiote intestinal subit ce changement, vous constaterez :
Pourquoi devrions-nous nous soucier de ces changements ? Ces changements ont-ils des conséquences ? La réponse est oui. Ces changements ont un impact sur la mère et le bébé.
Lorsqu'il s'agit de la mère, sa prise de poids est, dans une certaine mesure, déterminée par la composition de son microbiome intestinal et les changements qui s'y produisent. Le risque de diabète gestationnel est également lié à ces changements microbiens.
Parler de la taille du bébé, si le bébé a un poids de naissance élevé ou faible, cela dépend aussi de cela ! Et croyez-le ou non, il existe des études qui suggèrent que le travail prématuré est même associé à des changements dans le microbiome.
Sachant tout cela, notre objectif est d'optimiser le microbiome de la mère. Ce faisant, nous agissons doublement : nous protégeons la mère et le bébé.
Tout d’abord, il est clair que nous voulons éviter les dommages causés au microbiome par le stress, les infections et les antibiotiques .
Si une mère doit prendre des antibiotiques pendant sa grossesse, il faut être très prudente et s'assurer que leur utilisation est absolument nécessaire. En effet, nous savons que quelques jours d'antibiotiques peuvent entraîner des modifications importantes du microbiome intestinal, ce qui pourrait potentiellement avoir un impact sur la grossesse. ( N'oubliez pas que les antibiotiques n'auront pas nécessairement d'effet profond, mais ils peuvent pourrait avoir un effet. )
Le revers de la médaille, c'est que nous voulons tout faire pour favoriser un microbiote intestinal sain chez la mère. Croyez-le ou non, l'alimentation de la mère avant même sa grossesse a un effet sur son microbiote intestinal pendant la grossesse.
Il est important que la mère mange bien AVANT la grossesse et il est également important que la mère mange bien PENDANT la grossesse.
Je recommande de maximiser la diversité des fruits, légumes, céréales complètes, graines et noix. Privilégiez les végétaux pendant la grossesse pour que la maman puisse profiter pleinement des bienfaits des polyphénols, vitamines, minéraux, fibres et autres composés phytochimiques : ils sont très nutritifs !
Mais il y a beaucoup d’ autres choses que nous pouvons faire pour aider !
Des études montrent que les probiotiques sont bénéfiques pour la mère pendant la grossesse. Plus précisément, il s'agit de la protéger du diabète gestationnel et de la prééclampsie, deux facteurs préoccupants pendant la grossesse.
Il nous faut un mélange de lactobacilles et de bifidobactéries . Ce sont deux des différentes familles de bactéries que vous souhaitez inclure dans votre probiotique.
Et devinez quoi ? Vous trouverez tout cela dans le probiotique quotidien pour femmes Advanced Gut Health de Genuine Health, ou dans le probiotique Advanced Gut Health 50 milliards.
Les deux probiotiques contiennent 15 souches différentes, dont des lactobacilles et des bifidobactéries .
Les probiotiques avancés pour la santé intestinale sont encapsulés dans une capsule à libération retardée, conçue pour passer de votre bouche, passer par l'acide gastrique et atteindre votre côlon, où vous souhaitez réellement délivrer les bactéries.
Ces probiotiques contiennent également des souches robustes triplement purifiées . Cela signifie qu'ils ont éliminé les bactéries et sélectionné les plus puissantes pour les inclure dans chaque capsule .
En conclusion, la prise de probiotiques avant et pendant la grossesse est une chose dont vous devriez parler à votre gynécologue-obstétricien, mais compte tenu de l’impact du microbiome intestinal sur une grossesse en bonne santé, J'envisagerais de prendre un probiotique comme le probiotique avancé pour la santé intestinale tous les jours.
Au cours des 9 mois de grossesse , un changement se produira dans le microbiome de la mère. Voici ce qui se passe :
Que se passe-t-il au cours du premier trimestre
Lorsque la mère est enceinte , elle produit plus d'œstrogènes et de progestérone que la normale , ce qui ont un impact sur le microbiome, notamment sur la motilité intestinale. Lorsque la motilité intestinale ralentit , on observe des symptômes comme la constipation et le reflux acide.
La question est… pourquoi le corps voudrait-il ralentir les choses ? Pourquoi le corps voudrait -il réellement pour provoquer un reflux acide ou une constipation ? La théorie est que la motilité plus lente donne au corps plus de possibilités de récolter l’énergie de la nourriture que mange la mère.
Que se passe-t-il au cours du deuxième et du troisième trimestre
À mesure que la grossesse progresse jusqu'au deuxième trimestre, vous commencerez à voir davantage de changements dans les bactéries intestinales et le microbiome sera différent de ce qu'il était auparavant .
Le microbiome contiendra davantage de bactéries inflammatoires et commencera à ressembler au microbiome intestinal d’une personne atteinte du syndrome métabolique. ( Ce dont je parle lorsque je dis « syndrome métabolique » concerne généralement une personne souffrant d’obésité et de diabète de type II.)
Oui, même chez une personne mince avant la grossesse, le microbiote intestinal ressemblera à celui d'une personne obèse atteinte de diabète de type II ! Et ce changement a un effet significatif.
Vous pouvez donner à maman exactement le même repas qu'elle tolérait bien avant la grossesse. Maintenant qu'elle est enceinte et que son microbiote intestinal subit ce changement, vous constaterez :
- Augmentation de la libération d'insuline
- Augmentation de la résistance à l'insuline
- J'ai augmenté le cholestérol
- Changements hormonaux
- J'ai augmenté le dépôt de graisse
Pourquoi devrions-nous nous soucier de ces changements ? Ces changements ont-ils des conséquences ? La réponse est oui. Ces changements ont un impact sur la mère et le bébé.
Lorsqu'il s'agit de la mère, sa prise de poids est, dans une certaine mesure, déterminée par la composition de son microbiome intestinal et les changements qui s'y produisent. Le risque de diabète gestationnel est également lié à ces changements microbiens.
Parler de la taille du bébé, si le bébé a un poids de naissance élevé ou faible, cela dépend aussi de cela ! Et croyez-le ou non, il existe des études qui suggèrent que le travail prématuré est même associé à des changements dans le microbiome.
Sachant tout cela, notre objectif est d'optimiser le microbiome de la mère. Ce faisant, nous agissons doublement : nous protégeons la mère et le bébé.
Tout d’abord, il est clair que nous voulons éviter les dommages causés au microbiome par le stress, les infections et les antibiotiques .
Si une mère doit prendre des antibiotiques pendant sa grossesse, il faut être très prudente et s'assurer que leur utilisation est absolument nécessaire. En effet, nous savons que quelques jours d'antibiotiques peuvent entraîner des modifications importantes du microbiome intestinal, ce qui pourrait potentiellement avoir un impact sur la grossesse. ( N'oubliez pas que les antibiotiques n'auront pas nécessairement d'effet profond, mais ils peuvent pourrait avoir un effet. )
Le revers de la médaille, c'est que nous voulons tout faire pour favoriser un microbiote intestinal sain chez la mère. Croyez-le ou non, l'alimentation de la mère avant même sa grossesse a un effet sur son microbiote intestinal pendant la grossesse.
Il est important que la mère mange bien AVANT la grossesse et il est également important que la mère mange bien PENDANT la grossesse.
Je recommande de maximiser la diversité des fruits, légumes, céréales complètes, graines et noix. Privilégiez les végétaux pendant la grossesse pour que la maman puisse profiter pleinement des bienfaits des polyphénols, vitamines, minéraux, fibres et autres composés phytochimiques : ils sont très nutritifs !
Mais il y a beaucoup d’ autres choses que nous pouvons faire pour aider !
Des études montrent que les probiotiques sont bénéfiques pour la mère pendant la grossesse. Plus précisément, il s'agit de la protéger du diabète gestationnel et de la prééclampsie, deux facteurs préoccupants pendant la grossesse.
Il nous faut un mélange de lactobacilles et de bifidobactéries . Ce sont deux des différentes familles de bactéries que vous souhaitez inclure dans votre probiotique.
Et devinez quoi ? Vous trouverez tout cela dans le probiotique quotidien pour femmes Advanced Gut Health de Genuine Health, ou dans le probiotique Advanced Gut Health 50 milliards.
Les deux probiotiques contiennent 15 souches différentes, dont des lactobacilles et des bifidobactéries .
Les probiotiques avancés pour la santé intestinale sont encapsulés dans une capsule à libération retardée, conçue pour passer de votre bouche, passer par l'acide gastrique et atteindre votre côlon, où vous souhaitez réellement délivrer les bactéries.
Ces probiotiques contiennent également des souches robustes triplement purifiées . Cela signifie qu'ils ont éliminé les bactéries et sélectionné les plus puissantes pour les inclure dans chaque capsule .
En conclusion, la prise de probiotiques avant et pendant la grossesse est une chose dont vous devriez parler à votre gynécologue-obstétricien, mais compte tenu de l’impact du microbiome intestinal sur une grossesse en bonne santé, J'envisagerais de prendre un probiotique comme le probiotique avancé pour la santé intestinale tous les jours.
