Infections urinaires + Santé holistique
Incroyable, 50 à 60 % des femmes contracteront une infection urinaire au cours de leur vie ! Et même si ce n'est pas rare, il est important d'en parler. Plus une infection urinaire reste non traitée, plus les symptômes s'aggravent. Elle peut devenir extrêmement douloureuse et, dans de nombreux cas, entraîner des infections chroniques récurrentes, parfois pendant des années.
Les infections urinaires sont des infections bactériennes à ne pas prendre à la légère. Si vous en avez déjà souffert, vous savez à quel point elles sont invalidantes.
Les symptômes courants d’une infection urinaire sont :
- Douleur ou pression dans le bas du dos ou l'abdomen
- Sensation de brûlure en urinant
- Envie fréquente et/ou intense d'uriner
- Urine trouble, foncée, sanglante ou à l'odeur étrange
La majorité des infections urinaires étant d'origine bactérienne, les médecins prescrivent généralement des antibiotiques. Cependant, leur utilisation fréquente, notamment chez les femmes souffrant d'infections urinaires chroniques, peut altérer la flore intestinale et vaginale et augmenter le taux de résistance aux antibiotiques. Les probiotiques constituent une alternative potentielle ; nous y reviendrons prochainement.
Cela étant dit, les soins naturels et holistiques sont toujours ma première recommandation pour la prévention et le traitement des premiers stades d’une infection.
Voici quelques notes d’entretien pour vos parties intimes :
- Uriner après un rapport sexuel (De plus, il est important de noter que les rapports sexuels peuvent introduire des bactéries dans les voies urinaires, provoquant à nouveau une infection)
- Évitez les produits d’hygiène vaginale (c.-à-d. les douches vaginales), qui peuvent irriter la zone urétrale et altérer la flore vaginale.
- Essuyez-vous de l'avant vers l'arrière après être allé aux toilettes
- Portez des sous-vêtements en coton : ils respirent mieux.
Voici quelques recommandations diététiques :
- Assurez-vous de boire suffisamment d'eau chaque jour. En cas d'infection, augmentez votre consommation d'eau pour uriner régulièrement et éliminer les bactéries.
- Consommez du jus de canneberge pur et non sucré (et non des cocktails de canneberges). On le trouve également sous différentes formes : comprimés ou gélules. C'est un agent anti-adhérent, ce qui signifie qu'il empêche les bactéries de se loger dans l'urètre. Idéalement, buvez environ 250 à 300 ml par jour. Le jus de canneberge est également sûr et efficace pour prévenir les infections urinaires pendant la grossesse, ce qui est important car elles sont plus fréquentes.
- Pour réduire la susceptibilité aux infections de la vessie, il est nécessaire de traiter et d’éliminer les sensibilités et les intolérances alimentaires.
- Votre flore intestinale et vaginale est essentielle à la prévention des infections urinaires récurrentes. Il est donc impératif de réduire votre consommation de sucre, d'alcool et d'aliments raffinés, et de privilégier les fibres, notamment celles provenant des légumes verts à feuilles foncées.
Voici quelques recommandations de suppléments :
Commençons par préciser ce point. « Vos flores intestinale et vaginale sont des facteurs importants pour prévenir les infections urinaires récurrentes. »
Dans la majorité des cas, les infections urinaires sont causées par E. coli , et la source des agents pathogènes peut généralement être localisée dans le tube digestif. Lors du développement d'une infection urinaire typique, les uropathogènes migrent du rectum vers le vagin, puis vers l'urètre et la vessie. C'est pourquoi il existe un lien significatif entre la flore intestinale et la flore vaginale dans le cadre des infections urinaires.
La flore vaginale saine a tendance à être fortement dominée par Lactobacilles espèces (bactéries saines présentes dans l'intestin, les voies urinaires et les probiotiques). Parallèlement, une présence réduite ou l'absence totale de Lactobacilles Les espèces présentes dans la flore vaginale sont associées à un risque accru de diverses affections urogénitales, notamment les infections urinaires.
En raison de ce lien entre la flore vaginale et les infections urinaires, la théorie est que l’introduction de bactéries bénéfiques dans le vagin sous forme de probiotiques peut aider à prévenir la colonisation vaginale par des uropathogènes et ainsi empêcher la propagation de ces agents pathogènes dans les voies urinaires.
C'est ici que je vous dis qu'introduire un probiotique dans votre mode de vie changera radicalement la donne. Voici pourquoi :
- Probiotiques peut contribuer à maintenir l'équilibre de la flore vaginale et intestinale. Mon préféré est le Probiotique Genuine Health pour les infections urinaires féminines ; Un probiotique extra-fort conçu pour prévenir les infections urinaires récurrentes tout en favorisant la santé des voies urinaires. Formulé avec 15 espèces bactériennes spécifiques dans une formule équilibrée ciblant la santé urogénitale et vaginale, ce probiotique avancé pour la santé intestinale des femmes contribue à maintenir un pH vaginal acide, protégeant ainsi le vagin et les systèmes adjacents contre les invasions. Il contient également de la canneberge biologique CRAN naturelle™ pour favoriser la santé intestinale et urinaire. CRAN naturelle™ agit différemment du jus de canneberge, car les ingrédients actifs qui délogent les bactéries des parois de l'uretère et de l'urètre restent intacts sous forme d'extrait en poudre.
- Consommez suffisamment de vitamine C. La vitamine C est un antioxydant qui contribue à améliorer la fonction immunitaire. Un système immunitaire sain peut aider l'organisme à résister et à combattre les infections. La vitamine C réagit également avec les nitrates présents dans l'urine pour former des oxydes d'azote capables de tuer les bactéries. Elle peut abaisser le pH de l'urine, réduisant ainsi les chances de survie des bactéries.
Pour traiter ou prévenir une infection urinaire, il est important de privilégier une santé globale. De ce fait, adopter un mode de vie sain et une bonne santé urinaire et intestinale contribuera à renforcer le système immunitaire et, à terme, à maintenir ces nuisibles à distance et sous contrôle.
